در زیر شرحی از آسیب های رایج دویدن در پشت پاشنه یا مچ پا آورده شده است. در مورد آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد مانند تاندونیت آشیل و بورسیت رتروکلکانئال، درد ممکن است در ابتدا خفیف باشد و به تدریج بدتر شود.

بورسیت پاشنه (رتروکلکانئال)
درد، حساسیت و تورم در پشت پاشنه می تواند نشان دهنده التهاب بورس رتروکلکانئال باشد. این بورس یک کیسه کوچک پر از مایع است که هم به عنوان بالشتک و هم روان کننده بین استخوان پاشنه و تاندون آشیل عمل می کند. ممکن است در اثر راه رفتن زیاد، پریدن یا دویدن، تحریک و ملتهب شود.

دویدن در سربالایی، که باعث خم شدن قابل توجه پا می شود، می تواند به خصوص برای بورس رتروکلکانئال تحریک کننده باشد.

از آنجایی که علائم مشابه هستند، بورسیت پاشنه پا و تاندونیت آشیل اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. علاوه بر این، یک فرد می تواند هر دو حالت را همزمان داشته باشد. به عنوان مثال، اگر درمان نشود، تاندونیت آشیل می تواند باعث بورسیت رتروکلکانئال شود.

پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد نیست، بلکه یک آسیب تروماتیک یک بار است که زمانی رخ می دهد که رباطی که دو استخوان را در مفصل مچ پا به هم متصل می کند کشیده یا پاره شود. یک دونده ممکن است با فرود اشتباه (مثلاً «غلتاندن مچ پا») یا در هنگام زمین خوردن، مچ پا را رگ به رگ بزند. درد رگ به رگ شدن فوری است و معمولاً با تورم مچ پا همراه است. ممکن است فرد نتواند روی پای آسیب دیده وزن بیاورد.

درمان اولیه معمولاً شامل RICE: Rest ، Ice ، C ompression و Elevation است . ممکن است بیمار نیاز به استفاده از عصا داشته باشد و قبل از از سرگیری تمرینات ورزشی به تدریج به حالت تحمل وزن روی مچ پا بازگردد.

مانند بسیاری از آسیب‌ها، درمان این شرایط در مراحل اولیه آسان‌تر است. اگر درد مچ پا یا پشت پاشنه پا پس از دو یا سه هفته استراحت برطرف نشد، یا اگر درد شدید باشد، مراقبت های پزشکی ضروری است. دوندگان می توانند برای تشخیص و طرح درمان با یک پزشک مراقبت های اولیه، فیزیاتر، متخصص پا یا ارتوپد قرار ملاقات بگذارند.