لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

" چکیده مقاله دکتر آس"

ماهیچه‌ها و رباط‌های مختلفی در مچ پا وجود دارد که به مچ پا قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی می‌دهد. رباط ها نوعی بافت نرم هستند که بیشتر از کلاژن ساخته شده اند. رباط ها دارای عروق کم هستند ، به این معنی که جریان خون زیادی دریافت نمی کنند. این کمبود جریان خون باعث می شود رباط ها نسبت به سایر انواع بافت نرم دیرتر بهبود پیدا کنند. برخلاف تاندون ها که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند، رباط ها استخوان ها را به استخوان های دیگر متصل می کنند

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

" شرح دکتر آس"

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

ماهیچه‌ها و رباط‌های مختلفی در مچ پا وجود دارد که به مچ پا قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی می‌دهد.

رباط های اصلی مچ پا

نمای قدامی رباط های مچ پا
نمای قدامی رباط های مچ پا.

رباط ها نوعی بافت نرم هستند که بیشتر از کلاژن ساخته شده اند. رباط ها دارای عروق کم هستند ، به این معنی که جریان خون زیادی دریافت نمی کنند. این کمبود جریان خون باعث می شود رباط ها نسبت به سایر انواع بافت نرم دیرتر بهبود پیدا کنند.

برخلاف تاندون ها که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند، رباط ها استخوان ها را به استخوان های دیگر متصل می کنند.

نمای خلفی رباط های مچ پا
نمای خلفی رباط های مچ پا.

چندین رباط اصلی در مچ پا وجود دارد:

  • سه رباط در قسمت خارجی مچ پا که کمپلکس رباط جانبی را تشکیل می دهند به شرح زیر است:
    • رباط تالوفیبولار قدامی (ATFL)، که قسمت جلوی استخوان تالوس را به استخوان بلندی در پایین ساق پا به نام نازک نی متصل می کند.
    • رباط کالکانئوفیبولار (CFL) که استخوان پاشنه پا یا استخوان پاشنه را به نازک نی متصل می کند.
    • رباط تالوفیبولار خلفی (PTFL) که قسمت عقبی استخوان تالوس را به فیبولا متصل می کند.
  • رباط دلتوئید، یک رباط ضخیم که تمام قسمت داخلی یا داخلی مچ پا را پشتیبانی می کند و از قسمت هایی تشکیل شده است:
    • رباط تیبیوتالار قدامی (ATTL)
    • رباط تیبیوتالار خلفی (PTTL)
    • رباط تیبیوکالکانئال (TCL)
    • رباط تیبیونویکولار (TNL)
  • رباط تیبیوفیبولار تحتانی قدامی (AITFL) که استخوان درشت نی را به نازک نی متصل می کند.
  • دو رباط فیبولار خلفی که از پشت استخوان درشت نی و نازک نی عبور می کنند:
    • رباط تیبیوفیبولار تحتانی خلفی (PITFL)
    • رباط عرضی
  • رباط بین استخوانی که بین استخوان درشت نی و نی‌نی‌نی قرار دارد و تمام طول استخوان درشت نی و نازک نی را از مچ پا تا زانو می‌گذراند.

رباط‌های مختلفی که مچ پا را احاطه کرده‌اند، به شکل بخشی از کپسول مفصلی کمک می‌کنند ، کیسه‌ای پر از مایع که مفاصل مفصلی را احاطه کرده و روان می‌کند.

در این مقاله:

  • همه چیز درباره پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا
  • آناتومی مچ پا: ماهیچه ها و رباط ها
  • علائم و نشانه های پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا
  • عوامل خطر رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ پا
  • تشخیص پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا
  • گزینه های درمان پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا

عضلات اصلی مچ پا

همچنین چندین ماهیچه در مچ پا وجود دارد که می‌توان آنها را تحت فشار قرار داد، به شرح زیر:

  • عضلات پرونئال (پرونئوس لونگوس و پرونئوس برویس)، در لبه خارجی مچ پا و پا. این ماهیچه ها به مچ پا اجازه می دهند تا به سمت پایین و بیرون خم شود.
  • ماهیچه های ساق پا (گاستروکنیوس و سولئوس) که از طریق تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شوند. سفت شدن و شل شدن عضلات ساق پا باعث می شود که مچ پا به سمت پایین و بالا خم شود.
  • عضله تیبیالیس خلفی که از قوس پا حمایت می کند و پا را قادر می سازد به سمت داخل بچرخد.
  • عضله تیبیالیس قدامی، که مچ پا و پا را قادر می سازد تا به سمت بالا بچرخند. [۱]

پیچیدگی ساختار عضلانی و رباطی مچ پا، فرصت‌های احتمالی زیادی را برای آسیب‌دیدگی ایجاد می‌کند، زمانی که مچ پا فراتر از محدوده حرکتی طبیعی خود رانده می‌شود.

رفرنسهای آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

  1. Sechrest, R. Ankle anatomy: a patient’s guide. eOrthopod.com: http://www.eorthopod.com/ankle-anatomy/topic/159. Accessed November 17, 2014.

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

ویتامین سی Vitamin C

284 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

آناتومی مچ پا ماهیچه ها و رباط ها

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی