لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

" چکیده مقاله دکتر آس"

راه‌های مختلفی وجود دارد که آرنج تنیس بازان می‌تواند ایجاد شود و برخی از افراد در معرض خطر بیشتری نسبت به سایرین برای ابتلا به این عارضه هستند. بسیاری از ورزشکاران - و همچنین هر کسی که در مشاغل روزانه خود به استفاده زیاد از حرکات مکرر بازو و / یا دست تکیه می کند - در معرض خطر ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

" شرح دکتر آس"

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

راه‌های مختلفی وجود دارد که آرنج تنیس بازان می‌تواند ایجاد شود و برخی از افراد در معرض خطر بیشتری نسبت به سایرین برای ابتلا به این عارضه هستند. بسیاری از ورزشکاران – و همچنین هر کسی که در مشاغل روزانه خود به استفاده زیاد از حرکات مکرر بازو و / یا دست تکیه می کند – در معرض خطر ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند.

علل و عوامل خطر اضافی برای آرنج تنیس بازان شامل، اما محدود به موارد زیر نیست:

سن. افراد ۳۰ ساله و بالاتر در معرض خطر ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند. این خطر پس از ۴۰ سالگی حتی بیشتر می شود. [۳]

گرم نکردن قبل از فعالیت شدید. عضلات و تاندون‌ها زمانی که ورزشکاران قبل از انجام ورزش‌های شدید یا کارهای سخت بدنی گرم می‌کنند، انعطاف‌پذیرتر و کمتر مستعد پارگی هستند. عدم انجام این کار می تواند خطر آسیب بافتی را افزایش دهد که می تواند منجر به آرنج تنیس بازان شود.

استفاده نادرست از تجهیزات ورزشی ، مانند راکت تنیس که برای ورزشکار خیلی کوچک یا خیلی بزرگ است، یا راکتی که به درستی بند نخورده است (به عنوان مثال، سطح سر خیلی سفت یا شل است، یا راکت خیلی سنگین است. برای کاربر).

تکنیک ورزشی ضعیف ، مانند زمانی که بازیکنان تنیس از نیروی ضربه ای استفاده می کنند که بیشتر توسط آرنج پشتیبانی می شود تا عضلات مرکزی (شکم).

استفاده اخیر از برخی داروها ، مانند آنتی بیوتیک های فلوروکینولون (سیپرو، لواکین، آولوکس). [۳][۴]

بازی تنیس یا سایر ورزش‌های راکتی در آب و هوای نامساعد ، از جمله ضربه زدن به توپ‌های تنیس آغشته به باران و/یا بازی با باد.

ضربه مستقیم به آرنج ، مانند برخورد با بازیکن دیگر یا افتادن روی آرنج. [۱][۵]

کار در مشاغل تکراری مانند نجاری، آجرکاری، موسیقی ساز، ساخت لباس، لوله کشی، تولید خط مونتاژ، یا کار فشرده با کامپیوتر. [۶]

انجام ورزش های غیر راکتی یا درگیر شدن در سایر فعالیت های تفریحی که شامل استفاده مکرر از بازو و مچ دست است ، مانند انداختن خطوط در هنگام ماهیگیری، پارو زدن یا پارو زدن با قایق یا قایق، یا پرتاب توپ و اشیاء دیگر.

در حالی که عوامل فوق شانس ابتلای فرد به آرنج تنیس بازان را افزایش می دهد، برخی افراد به دلایل ایدیوپاتیک (ناشناخته) دچار آن می شوند. علاوه بر این، برخی از افرادی که در معرض خطر ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند، هرگز این کار را نمی کنند.

رفرنسهای مقاله علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

  1. Kurppa K et al. Tennis elbow: lateral elbow pain syndrome. Scand J Work Environ & Health 5 (1979); suppl. 3, 15-18.
  2. Almekinders, L, and Matava, M. Tennis elbow. Sports Tips. Rosemont, IL: American Orthopedic Society for Sports Medicine, 2008.
  3. Whaley, AL, Baker CL. Lateral epicondylitis. Clin Sports Med 23 (2004); 677-691. doi:10.1016/j.csm.2004.006.004.
  4. LeHuec JC et al. Epicondylitis after treatment with fluoroquinolone antibiotics. J Bone Joint Surg Br (1995); 77:293-5.
  5. Schneeberger AG, Masquelet AC. Arterial vascularization of the proximal extensor carpi radialis brevis tendon. Clin Orthp 398 (2002); 239-44.
  6. Almekinders, L, and Matava, M. Tennis elbow. Sports Tips. Rosemont, IL: American Orthopedic Society for Sports Medicine, 2008.

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

ویتامین سی Vitamin C

300 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

علل و عوامل خطر آرنج تنیس بازان

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی