لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

ماشین حساب محاسبه مصرف آب

" چکیده مقاله دکتر آس"

به طور کلی، میزان آب مورد نیاز برای افراد بالغ حدود 2 تا 3 لیتر در روز است. این میزان می‌تواند بسته به شرایط مختلف و نیازهای فردی تغییر کند. برای مثال، در فصل‌های گرمتر و در شرایط فعالیت بیشتر، نیاز به آب بیشتر است. همچنین، زنان باردار و شیردهی نیاز به مقدار بیشتری آب دارند. در هر صورت، بهتر است با ماشین حساب میزان آب مصرفی سجاد عارفی نیا میزان دقیق آب مورد نیاز را محاسبه کنید.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

ماشین حساب محاسبه مصرف آب

" شرح دکتر آس"

* اگه ماشین حساب برای شما کار نکرد اطلاعات رو در قسمت نظرها ثبت کن تا نتیجه واست ارائه بشه.

ماشین حساب محاسبه مصرف آب

محاسبه‌ مصرف آب سجاد عارفی نیا

ماشین حساب محاسبه‌ مصرف آب

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

محاسبه‌گر مصرف آب

require
require
require
require
 

You should drink ...... آب در روز

 

محاسبه میزان آب مورد نیاز بدن براساس عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، میزان فعالیت روزانه و شرایط آب و هوایی متغیر است. اما می توانید از روش ساده‌تری برای تقریبی محاسبه مصرف آب استفاده کنید. برای این منظور، می توانید میزان آب مصرفی را براساس وزن خود تقریب بزنید.

معمولاً برای هر کیلوگرم وزن بدن، ۳۰-۳۵ میلی‌لیتر آب در روز توصیه می‌شود. بنابراین برای محاسبه میزان آب مورد نیاز خود، وزن خود را در این محدوده ضرب کنید. برای مثال، اگر وزن شما ۷۰ کیلوگرم است، میزان آب مورد نیاز شما حدوداً بین ۲۱۰۰ تا ۲۴۵۰ میلی‌لیتر در روز خواهد بود.

البته این روش تقریبی است و بهتر است با ماشین حساب مصرف آب دکتر آس تا میزان دقیق آب مورد نیاز برای شما را تعیین کنید.

به طور کلی، میزان آب مورد نیاز برای افراد بالغ حدود ۲ تا ۳ لیتر در روز است. این میزان می‌تواند بسته به شرایط فوق‌الذکر و نیازهای فردی تغییر کند. برای مثال، در فصل‌های گرمتر و در شرایط فعالیت بیشتر، نیاز به آب بیشتر است. همچنین، زنان باردار و شیردهی نیاز به مقدار بیشتری آب دارند.

 

رفرنسهای ماشین حساب محاسبه مصرف آب

Formula-

Inputs

Sex-

Age Group-

Height-

Weight-

——————————————————————

Season/Temperature-

Winter

Normal

Summer

——————————————————————-

Activity Level-

Lightly Active (Do some exercise or Sedentary Job)

Moderately Active (Do Some exercise or Active job)

Very Active (Do intense workout or Outdoor job)

——————————————————————————————————————————-

Process-1

Step-1

Calculate BMI- Weight (in Kg)/Height * Height (in meter)

If the result is <25 then We will skip to step -2 (for result of process-1)

If the result is >25 then ; the result for process-1 = Weight (in pound)*0.666666 = result in ounce (oz)

—-

If the result was <25 then follow this table to get result of process-1

Age Group Water intake in ml
Female 14-18 2300
19-30 2700
31-50 2700
50+ 2700
Male 14-18 3300
19-30 3700
31-50 3700
50+ 3700

Now we get result for Process-1

————————————————————————————————————

Process-2

Season-

If Winter – (-10% Change of process-1)

If Normal – (0% Change of process-1)

If Summer- (+10% Change of process-1)

Now we get result for process-2

———————————————————————————————————————-

Process-3

Activity Level-

If Lightly Active (Sedentary) – (0% Change of process-2)

If Moderately Active – (+10% Change of process-2)

If Very Active- (+20% Change of process-2)

————————————————————–

The final result will be show in Liter.  (۱۰۰۰ml = 1 ltr) for metric option and

in Ounce for Imperial option.

-If it is liter then- round of with one digit after the decimal point- for 3.9870 to 3.9 liter

– If it is Ounce then – Round of the whole number- 104.6745 ounce to 105 Ounce

 

ماشین حساب محاسبه مصرف آب

ویتامین سی Vitamin C

283 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

ماشین حساب محاسبه مصرف آب

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی