روشهای محاسبه چربی بدن به وسیله فرمول و ماشین حساب:

۱. فرمول دستی:

یکی از روشهای ساده برای محاسبه چربی بدن استفاده از فرمول دستی است. برای این کار، ابتدا وزن و قد خود را اندازه گیری کنید. سپس از فرمول زیر استفاده کنید:

BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر))^۲

سپس با استفاده از جدول زیر، می توانید بررسی کنید که چه مقدار چربی بدن شما است:

BMI چربی بدن

کمتر از ۱۸.۵ کم

۱۸.۵ تا ۲۴.۹ معمولی

۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن

۳۰ تا ۳۴.۹ چاق

۳۵ تا ۳۹.۹ بسیار چاق

بیشتر از ۴۰ بسیار بسیار چاق

۲. ماشین حساب:

بسیاری از ماشین حساب ها دارای قابلیت محاسبه BMI هستند. برای این کار، ابتدا وزن و قد خود را اندازه گیری کنید و سپس بر روی دکمه BMI در ماشین حساب خود کلیک کنید. ماشین حساب سپس BMI شما را محاسبه کرده و نتیجه را نشان می دهد.

روشهای اندازه گیری چربی بدن:

۱. اندازه گیری با دستگاه تجزیه‌کننده چربی بدن:

این دستگاه ها با استفاده از تکنولوژی بیوالکتریکی، میزان چربی بدن را اندازه گیری می کنند. این دستگاه ها الکترودهایی دارند که به صورت مستقیم با بدن در تماس هستند و این امر به آنها کمک می کند که میزان چربی بدن را به دقت اندازه گیری کنند.

۲. اندازه گیری با استفاده از کالیپر چربی:

کالیپر چربی یک ابزار ساده است که برای اندازه گیری ضخامت چربی بدن استفاده می شود. این ابزار به شکل یک دستگاه کوچک با دو پره است که با قرار دادن آنها روی پوست، می توان ضخامت چربی را اندازه گیری کرد.

۳. اندازه گیری با استفاده از تصویربرداری:

تصویربرداری، می تواند به عنوان یکی از روش های دقیق تر برای اندازه گیری چربی بدن استفاده شود. این روش شامل استفاده از تکنولوژی های مختلفی مانند MRI، CT scan و DEXA می باشد. این روش ها به شما اجازه می دهند تا به دقت میزان چربی بدن خود را اندازه گیری کنید.

رفرنسهای ماشین حساب محاسبه چربی بدن