لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

مرکز مکمل شناسی ورزشی ایران

دانش نامه مکمل‌

مکمل ها مواد مصرفی هستند که بخشی از رژیم غذایی نیستند. مکمل‌ها می توانند شامل ویتامین‌ها، گیاهان دارویی و سایر محصولات باشند.

فهرست مکمل

مکمل‌های رمزگشایی شده: راهنمای بی‌طرفانه و مبتنی بر شواهد ما را دریافت کنید

  1. حقیقت را در مورد مکمل های محبوب مانند کراتین، زردچوبه، سیر، روی، ملاتونین و موارد دیگر کشف کنید. به علاوه، ما افسانه‌های مربوط به مولتی ویتامین‌ها، تقویت‌ کننده‌های تستوسترون و مکمل‌های ایمنی را از بین می‌بریم.
  2. یک خریدار باهوش مکمل شوید. بیاموزید که چگونه علائم پنهان محصولات بی کیفیت را تشخیص دهید و با اجتناب از مکمل های بی اثر، در هزینه خود صرفه جویی کنید.
  3. ابهام زدایی از مطالعات علمی مهارت غربال کردن اصطلاحات و تصمیم گیری قدرتمند برای سلامتی خود را توسعه دهید.
  4. سبک زندگی خود را با نکات بهداشتی کاربردی و واقعی تغییر دهید.
  5. با عضویت رایگان در دکتر آس هدایای رایگان و ویژه تغذیه و مکمل را از دست نده.

مکمل های معروف

مکمل‌های دسته ۰-۹

  • ۱،۳-دی متیل آمیل آمین
  • ۵-HTP
  • 7-کتو DHEA
  • 7،۸-دی هیدروکسی فلاون

مکمل‌های دسته A

  • Acetyl-L-Carnitine
  • African Mango
  • Agmatine
  • Akarkara
  • Alanine
  • Alanylglutamine
  • Alcohol
  • Aloe Vera
  • Alpha-GPC
  • Alpha-Ketoglutarate
  • Alpha-Linolenic Acid (ALA)
  • Alpha-Lipoic Acid
  • Althaea Officinalis
  • Amla
  • Anatabine
  • Aniracetam
  • Apigenin
  • Arachidonic Acid
  • Arginine
  • Artemisia Extract
  • Artichoke Extract
  • Asafoetida
  • Ashwagandha
  • Aspartate
  • Astaxanthin
  • Astragalus

مکمل‌های دسته B

  • B Vitamins
  • Baby Formula
  • Bacopa Monnieri
  • Baikal Skullcap
  • Bakuchi
  • Banaba Leaf
  • Banana Flower
  • Beef Protein
  • Benfotiamine
  • Berberine
  • بتا آلانین Beta-Alanine
  • Beta-Carotene
  • Beta-Glucans
  • Betaine
  • Betalains
  • Bhringaraj
  • Biotic Supplement
  • Biotin
  • Bitter Cucumber
  • Bitter Orange
  • Black Barberry Extract
  • Black Chokeberry
  • Black Cohosh
  • Black Cumin
  • Black Currant
  • Black Garlic Extract
  • Black Ginger
  • Black Pepper
  • Black Seed
  • Bladderwrack
  • Boron
  • Boswellia
  • BPC-157
  • آمینو اسیدهای شاخه دار BCAA
  • Brassaiopsis Glomerulata
  • Brassinosteroids
  • Bromelain
  • Brown Seaweed Extract
  • Bulbine Natalensis
  • Burning Bush
  • Bushman’s Hat
  • Butcher’s Broom
  • Butea Monosperma
  • Butea Superba
  • Butterfly Pea

مکمل‌های دسته C

  • Caesalpinia Benthamiana
  • Caffeine
  • Calcium
  • Calcium Caseinate
  • Calcium-D-Glucarate
  • Calendula Officinalis
  • California Poppy
  • Calorie-Blocker
  • Cangfu Daotan Decoction
  • کانابیدیول (CBD) Cannabidiol
  • Cannabis
  • Capsaicin
  • Capsicum Carotenoids
  • Caralluma Fimbriata
  • Carnosine
  • Casein
  • Cat’s Claw
  • Cat’s Whiskers
  • CDP-Choline
  • Celastrus Paniculatus
  • Celery Seed Extract
  • Centrophenoxine
  • Chaga
  • Chaihu Longgu Muli Decoction
  • Charcoal
  • Chaste Tree
  • Cherry Extract
  • Chia Seeds
  • China Rose
  • Chinese Hawthorn
  • Chinese Juniper
  • Chinese Sweet Leaf
  • Chitosan
  • Chlorella
  • Chlorogenic Acid
  • Choline
  • Cholinergic
  • Chondroitin
  • Chromium
  • Chrysin
  • Cinnamon
  • Cissus Quadrangularis
  • Citric Acid
  • سیترولین Citrulline
  • Clary Sage
  • Clove
  • Clubmoss
  • Cnidium Monnieri
  • Cocoa Extract
  • کوآنزیم Q10
  • Coffee Pulp Extract
  • Coleus Forskohlii
  • Collagen
  • Colostrum
  • Coluracetam
  • Conjugated Linoleic Acid
  • Convolvulus Pluricaulis
  • Copper
  • Cordyceps
  • Cotton Seed
  • کراتین Creatine
  • Creatinol O-Phosphate
  • Cucurbita Pepo
  • Curcumin
  • Cyanidin

مکمل‌های دسته D

  • D-Aspartic Acid
  • D-Ribose
  • D-Serine
  • Dactylorhiza Hatagirea
  • Damiana Leaf
  • Dandelion
  • Dang Shen
  • Danshen
  • Date Palm Pollen
  • Dendrobium
  • Devil’s Claw
  • DHEA
  • Dihydroberberine
  • Dill
  • DIM
  • DMAE
  • Docosahexaenoic Acid
  • Dong Quai
  • Dwarf Morning Glory

مکمل‌های دسته E

  • East Indian Globe Thistle
  • ECA
  • Ecdysteroids
  • Echinacea
  • Ecklonia Cava
  • Electric Nerve Stimulation
  • Electrolytes
  • Eleuthero
  • Ellagic Acid
  • Emollients
  • Ephedrine
  • Epigallocatechin Gallate
  • Erythropoiesis-Stimulating
  • Agents
  • Essential Amino Acid (EAA)
  • Essential Fatty Acid (EFA)
  • Eucommia Bark
  • European Raspberry
  • Evening Primrose Oil
  • Evodia Rutaecarpa
  • Exogenous Ketones

مکمل‌های دسته F

  • Fadogia Agrestis
  • Fang Ji
  • Fecal Transplant
  • Fennel
  • Fennel Essential Oil
  • Fenugreek
  • Fermented Foods
  • Feverfew
  • Fiber
  • Fish Oil
  • Flavanols
  • Flavonols
  • Flaxseed
  • Folic Acid
  • Fructose

مکمل‌های دسته G

  • GABA
  • Gamma Oryzanol
  • Garcinia
  • Gelatin
  • Genetically Modified
  • Organisms
  • Ginkgo Biloba
  • Glucosamine
  • Glucuronolactone
  • Glutamine
  • Glutathione
  • Gluten
  • Glycine
  • Gotu Kola
  • Gou-Teng
  • Grains Of Paradise
  • Grape Seed Extract
  • Green Coffee Extract
  • Green Tea Extract
  • Griffonia Simplicifolia
  • Guarana
  • Guduchi
  • Guggul
  • Guided Imagery

مکمل‌های دسته H

  • Haninjin
  • Haskap Berry
  • Hederagenin
  • Hemp Protein
  • Hesperidin
  • Hibiscus Macranthus
  • Hibiscus Sabdariffa
  • Higenamine
  • Histidine
  • HMB
  • Holy Basil
  • Hordenine
  • Horny Goat Weed
  • Horse Chestnut
  • Huperzine A
  • Hyaluronic Acid

مکمل‌های دسته I

  • Idebenone
  • Inositol
  • Insect Protein
  • Inulin
  • Iodine
  • IP6
  • Iron
  • Isoleucine

مکمل‌های دسته J

  • Japanese Catnip
  • Japanese Knotweed
  • Japanese Raisin Tree
  • Jiaogulan
  • Jojoba
  • Jujube

مکمل‌های دسته K

  • Kaempferol
  • Kanna
  • Kava
  • Kelp
  • King Of Bitters
  • King Oyster
  • Kokilaksha
  • Korean Black Raspberry
  • Korean Red Ginseng
  • Kratom
  • Krill Oil
  • Ku Shen
  • Kudzu
  • Kutki

مکمل‌های دسته L

  • ال کارنیتین L-Carnitine
  • L-Cysteine
  • L-Dopa
  • L-Threonate
  • ال تیروزین L-Tyrosine
  • Lactase Enzyme
  • Lacticaseibacillus Paracasei
  • Lactobacillus Acidophilus
  • Lactobacillus Casei
  • Lactobacillus Reuteri
  • Lactoferrin
  • Lactosucrose
  • Laughter
  • Laughter Yoga
  • Lavender
  • Lemon Balm
  • Leucic Acid
  • Leucine
  • Licorice
  • Limonene
  • Lion’s Mane
  • Longan
  • Loquat
  • Luo Bu Ma
  • Lutein
  • Lycopene
  • Lysine

مکمل‌های دسته M

  • Maca
  • منیزیم Magnesium
  • Magnolia Bark Extract
  • Malabar Spinach
  • Manganese
  • Maral Root
  • Massularia Acuminata
  • Matured Hop Extract
  • Medium-Chain Triglycerides
  • Melatonin
  • Menthol
  • Methylliberine
  • Microbiota Accessible
  • Carbohydrates
  • Microlactin
  • Milk
  • Milk Protein
  • Milk Thistle
  • Minoxidil
  • Mitoquinone Mesylate
  • Molybdenum
  • Mondo Grass
  • Moringa
  • Moro Orange Extract
  • Motor Imagery
  • Mouthwash
  • MSM
  • Mucuna Pruriens
  • Muira Puama
  • Mulberry Fruit Extract
  • Multivitamin
  • Mycoprotein
  • Myofascial Release
  • Myricetin

مکمل‌های دسته N

  • N-Acetylcysteine
  • N-Phenylacetyl-L-Prolylglycine
  • Ethyl Ester
  • N,N-Dimethyltryptamine
  • Naringenin
  • Nattokinase
  • Neem
  • Nefiracetam
  • New Zealand Pine Bark
  • Extract
  • Nicotinamide Adenine
  • Dinucleotide
  • Nicotinamide Mononucleotide
  • Nicotinamide Riboside
  • Nicotine
  • Nitrate
  • Nondigestible Fermentable
  • Carbohydrates
  • Nonnutritive Sweeteners

مکمل‌های دسته O

  • Octopamine
  • Oleamide
  • Oleoylethanolamide
  • Olive Leaf Extract
  • Omega-3 Fatty Acids
  • Omega-6 Fatty Acids
  • Oral Immunotherapy
  • Orange Peel
  • Oregano
  • Ornithine
  • Oxaloacetate
  • Oxiracetam
  • Oxytropis Falcate

مکمل‌های دسته P

  • Paederia Foetida
  • Painting Therapy
  • Palmatine
  • Palmitoylethanolamide
  • Panax Ginseng
  • Paraprobiotics
  • Patchouli
  • Pea Protein
  • Pedalium Murex
  • Pelargonidin
  • Peppermint
  • Perilla
  • Persicaria Minor
  • Pet Ownership
  • Phellodendron Amurense
  • Phenylethylamine
  • Phenylpiracetam
  • Phosphatidylcholine
  • Phosphatidylserine
  • Phosphorus
  • Piceatannol
  • Pine Pollen
  • Pinitol
  • Piperine
  • Piracetam
  • Plant-Based Meats
  • Plantago Major Seeds
  • Policosanol
  • Poly-Γ-Glutamic Acid
  • Polygala Tenuifolia
  • Polypodium Leucotomos
  • Pomegranate Seed Oil
  • Potassium
  • PQQ
  • Pramiracetam
  • Prebiotics
  • PRL-8-53
  • Probiotics
  • Propolis
  • Psyllium
  • Pterostilbene
  • Pueraria Mirifica
  • Pumpkin Seed Extract
  • Punarnava
  • Punicalagins
  • Purple Nutsedge
  • Purslane Extract
  • Pycnogenol
  • Pygeum
  • Pyritinol
  • Pyruvate

مکمل‌های دسته Q

  • Quercetin

مکمل‌های دسته R

  • Raspberry Ketone
  • Rauwolscine
  • Red Berry Powder
  • Red Clover Extract
  • Red Paprika Extract
  • Red Spinach Extract
  • Red Yeast Rice
  • Reishi
  • Resveratrol
  • Rhamnogalacturonan I
  • Rhamnus Nakaharai
  • Rhodiola Rosea
  • Rooibos
  • Rose Essential Oil
  • Rose Hip
  • Roselle
  • Rosemary Oil
  • Rosmarinic Acid
  • Royal Jelly
  • Rutin

مکمل‌های دسته S

  • S-Adenosyl Methionine
  • Sacred Lotus
  • Safed Musli
  • Safflower Oil
  • Saffron
  • Sage
  • Salacia Reticulata
  • Salidrosides
  • Salt
  • Sarcosine
  • Saw Palmetto
  • Schisandra
  • Sea Buckthorn
  • Selenium
  • Senna
  • Serrapeptase
  • Sesamin
  • Shatavari
  • Shilajit
  • Shivlingi
  • Silica
  • Silk Amino Acid (SAA)
  • Silymarin
  • Slippery Elm
  • Society Garlic
  • Sodium Bicarbonate
  • Sodium Oligomannate
  • Soy Isoflavones
  • Soy Lecithin
  • Soy Protein
  • Spermidine
  • Spikenard
  • Spirulina
  • Squalene
  • St. John’s Wort
  • Stinging Nettle
  • Sulbutiamine
  • Sulforaphane
  • Sunifiram
  • Sweet Flag
  • Synbiotics

مکمل‌های دسته T

  • Tart Cherry Juice
  • تائورین Taurine
  • Tea (Camellia Sinensis)
  • Tea Catechins
  • Tea Tree Oil
  • Terminalia Arjuna
  • Terminalia Chebula
  • Tetradecyl Thioacetic Acid
  • Tetraselmis Chuii
  • Thai Ginseng
  • Theacrine
  • Theaflavins
  • تیانین Theanine
  • Thermal Spring Water
  • Thunder God Vine
  • Tinospora Cordifolia
  • Tongkat Ali
  • Toothache Plant
  • Torbangun
  • Trehalose
  • Tribulus Terrestris
  • Trichopus Zeylanicus
  • Tryptophan
  • TUDCA
  • Turkey Tail Mushroom
  • Type-II Collagen

مکمل‌های دسته U

  • Umckaloabo
  • Uridine
  • Urolithin A
  • Ursolic Acid
  • Uva Ursi

دسته V

مکمل‌های دسته V

  • Whey Protein
  • White Kidney Bean Extract
  • White Mulberry
  • Whole Coffee Fruit Extract
  • Wild Celery Extract
  • Wild Yam

مکمل‌های دسته Y

  • Yacon
  • Yarrow
  • Yeast Mannan
  • Yohimbine

مکمل‌های دسته Z

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

9 اولین ستاره از چپ مرسی
Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی