لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

" چکیده مقاله دکتر آس"

آرنج تنیس بازان، که از نظر پزشکی به عنوان اپی کندیلیت جانبی شناخته می شود، یک آسیب دردناک ناشی از استفاده بیش از حد تاندون هایی است که ماهیچه های کنترل کننده مچ دست و انگشتان را به یک برآمدگی استخوانی روی آرنج به نام اپی کندیل جانبی متصل می کند. این تاندون‌ها با حرکات بازو که مچ را خم می‌کنند یا می‌پیچند، درگیر می‌شوند. اپیکوندیل جانبی در سمتی از آرنج که در دورترین فاصله از بدن قرار دارد، هنگامی که بازو در حالت خنثی در حالت ایستاده نگه داشته می شود.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

" شرح دکتر آس"

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

آرنج تنیس بازان، که از نظر پزشکی به عنوان اپی کندیلیت جانبی شناخته می شود، یک آسیب دردناک ناشی از استفاده بیش از حد تاندون هایی است که ماهیچه های کنترل کننده مچ دست و انگشتان را به یک برآمدگی استخوانی روی آرنج به نام اپی کندیل جانبی متصل می کند. این تاندون‌ها با حرکات بازو که مچ را خم می‌کنند یا می‌پیچند، درگیر می‌شوند. اپیکوندیل جانبی در سمتی از آرنج که در دورترین فاصله از بدن قرار دارد، هنگامی که بازو در حالت خنثی در حالت ایستاده نگه داشته می شود.

اپی کندیلیت جانبی در نتیجه حرکات تکراری شامل ساعد و آرنج، مانند حرکات سرویس، فورهند و بک هند در تنیس و سایر ورزش های راکت ایجاد می شود. این یک آسیب ورزشی رایج است که در ۵۰ درصد از ورزشکارانی که ورزش آنها شامل حرکات مکرر بازو است، رخ می دهد. [۱]

با این حال، نام “آرنج تنیس البو” می تواند گمراه کننده باشد، زیرا اکثر افرادی که به آن مبتلا می شوند تنیس بازی نمی کنند. این عارضه می‌تواند هر فردی را که در ورزش/تفریح ​​یا در حین فعالیت‌های روزانه درگیر حرکات مکرر یک یا هر دو ساعد باشد، مبتلا کند. نمونه هایی از افرادی که در معرض خطر بالاتری هستند عبارتند از کارگران خط مونتاژ، نجار، فرش کار، کارگران ساختمانی، سرآشپزها، نقاشان، قصابان، منظره سازان، موسیقی دانان، باغبانان، وزنه برداران و ورزشکارانی که در انواع دیگر فعالیت های ورزشی فشرده شرکت می کنند. [۲]

نحوه رشد آرنج تنیس بازان

مفصل آرنج نقطه اتصال چندین استخوان، ماهیچه، رباط و تاندون است. استخوان بازو یا استخوان بازو، دارای چندین برجستگی استخوانی در انتهای پایینی خود است که در آنجا با دو استخوان ساعد، رادیوس و اولنا برخورد می کند. یکی از این برجستگی‌ها اپیکوندیل آترال است و به عنوان نقطه اتصال اصلی تاندون‌ها – که اکستانسورها نیز نامیده می‌شوند – عمل می‌کند که ماهیچه‌های ساعد را با مچ دست و انگشتان که کنترل می‌کنند پیوند می‌دهند. تاندونی که بیشتر با آرنج تنیس بازان مرتبط است، اکستانسور کارپی رادیالیس برویس یا ECRB و عضله مربوط به آن است.

خم شدن و امتداد مکرر تاندون ECRB با نیروی ضربه – مانند ضربه به توپ تنیس، کوبیدن میخ یا نواختن درام – می تواند باعث ایجاد پارگی های میکروسکوپی در تاندون شود که در آن به اپیکوندیل جانبی متصل می شود. این پارگی‌ها هنگام خم شدن یا صاف شدن آرنج باعث درد، حساسیت و سفتی می‌شوند. همچنین تصور می‌شود که اصطکاک مداوم تاندون و عضله ECRB در برابر برجستگی‌های استخوانی آرنج در حین حرکت، به ساییدگی و پارگی این بافت‌های نرم کمک می‌کند.

اکثر پزشکان معتقدند آرنج تنیس بازان یک بیماری دژنراتیو است تا التهاب. [۳][۴][۵] برخلاف التهاب، بافت‌های آسیب‌دیده با ایجاد بافت اسکار دچار کاهش جریان خون می‌شوند، فرآیندی که از نظر پزشکی به عنوان تاندونوز آنژیوفیبروبلاستیک شناخته می‌شود. این بافت تاندون ضعیف و تحلیل رفتن درون تاندون، درد و سفتی مرتبط با این بیماری را تشدید می‌کند.

آرنج تنیس بازان معمولاً به تدریج ایجاد می‌شود و بیماران اغلب تا زمانی که درد، سفتی و حساسیت روی رقابت ورزشی و/یا فعالیت‌های روزانه تأثیر نگذارد، به دنبال درمان نیستند. [۶]

رفرنسهای مقاله همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

  1. Field LD, Savoie FH. Common elbow injuries in sport. Sports Med 26 (1998); 3:193-205.
  2. Walrod, BJ et al. Lateral epicondylitis overview. June 13, 2014: Medscape. http://emedicine.medscape.com/article/96969-overview. Accessed December 30, 2014.
  3. American Academy of Orthopedic Surgeons. Tennis elbow (lateral epicondylitis). September 2009: OrthoInfo. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068. Accessed December 30, 2014.
  4. Whaley, AL, Baker CL. Lateral epicondylitis. Clin Sports Med 23 (2004); 677-691. doi:10.1016/j.csm.2004.006.004.
  5. Nirschl RP. Elbow tendinosis/tennis elbow. Clin Sports Med 4 (1992); 11: 851-70. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14560549. Abstract accessed December 30, 2014.
  6. Kurppa K et al. Tennis elbow: lateral elbow pain syndrome. Scand J Work Environ & Health 5 (1979); suppl. 3, 15-18.

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

ویتامین سی Vitamin C

300 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

همه چیز درباره تنیس البو اپی کندیلیت جانبی

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی