لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

تست طبقه بندی ریسک ACSM

" چکیده مقاله دکتر آس"

ماشین حساب تست طبقه بندی ریسک ACSM سجاد عارفی نیا برای تجویز پزشکی و امکان تشخیص ادامه یا توقف ورزش ضروری است. از تست تشخیصی ریسک فاکتور سلامتی برای تعیین شدت میزان فعالیت و ورزش استفاده کنید و بر اساس توصیه این نرم افزار سلامتی اهداف درست ورزشی تندرستی تعریف کنید

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

تست طبقه بندی ریسک ACSM

" شرح دکتر آس"

* اگه ماشین حساب برای شما کار نکرد اطلاعات رو در قسمت نظرها ثبت کن تا نتیجه واست ارائه بشه.

تست طبقه بندی ریسک ACSM

تست طبقه بندی ریسک ACSM سجاد عارفی نیا

ماشین حساب تست طبقه بندی ریسک ACSM

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

میزان مشارکت در تمرین

انجام فعالیت بدنی برنامه ریزی شده و ساختار یافته حداقل 30 دقیقه در حداقل 3 روز در هفته برای حداقل 3 ماه گذشته.

بدون فعالیت ورزشی

انجام ورزش با شدت کم

  • - 30٪ تا 40٪ HRR یا V˙ O2R، 2 تا G3 MET، 9-11 RPE
  • - شدتی که باعث افزایش جزئی در HR و تنفس می شود

ورزش با شدت متوسط

  • - شدت به راحتی برای حدود 45 دقیقه پایدار است
  • - تقریباً 3-6 MET: معادل پیاده روی 3-4 مایل در ساعت (4.8-6.5 کیلومتر در ساعت)
  • - 40 تا 60 درصد حداکثر جذب اکسیژن

ورزش با شدت شدید

  • - چالش قلبی تنفسی قابل توجهی ایجاد می کند
  • بیش از 6 MET: دویدن یا راه رفتن سریعتر از 4 مایل در ساعت (> 6.5 کیلومتر در ساعت)
  • - بیش از 60 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی

بیماری تشخیص داده شده

بیماری قلب و عروقی

  • بیماری قلبی، عروق محیطی یا عروق مغزی

بیماری ریوی

  • بیماری انسدادی مزمن ریه، آسم، بیماری بینابینی ریه یا فیبروز کیستیک

بیماری متابولیک

  • دیابت (نوع I یا II)، اختلالات تیروئید، بیماری کلیوی یا کبدی

بیماری کلیوی


علائم یا نشانه های اصلی حاکی از بیماری قلبی عروقی و ریوی

علائم و نشانه های زیر باید در زمینه بالینی که در آن ظاهر می شوند تفسیر شوند زیرا همه آنها مختص بیماری متابولیک، ریوی یا قلبی عروقی نیستند.

درد یا ناراحتی در قفسه سینه، گردن، فک، بازوها یا سایر نواحی که ممکن است به دلیل ایسکمی میوکارد (عدم گردش خون کافی) باشد.

تنگی نفس در هنگام استراحت، در حین فعالیت های روزانه یا با فعالیت خفیف

سرگیجه یا سنکوپ (غش کردن)

ارتوپنه (ناراحتی تنفسی در حالت عمودی) یا تنگی نفس حمله ای شبانه (قطع تنفس در شب)

ادم مچ پا (تورم)

تپش قلب (ضربان سریع غیر طبیعی قلب) یا تاکی کاردی (ضربان سریع قلب)

لنگش متناوب (درد گرفتگی و ضعف در پاها، به ویژه ساق پا، در حین راه رفتن به دلیل خون رسانی ناکافی به عضلات)

سوفل قلب شناخته شده (صدای غیر معمول قلب که نشان دهنده یک ناهنجاری ساختاری یا عملکردی است)

خستگی غیرمعمول یا غیرقابل توضیح

نتیجه:
مجوز پزشکیورزش
پیشرفت تمرین
* پیروی از دستورالعمل های کالج پزشکی ورزشی آمریکا

رفرنسهای تست طبقه بندی ریسک ACSM

  1. Riebe D, Franklin BA, Thompson PD, Garber CE, Whitfield GP, Magal M, and Pescatello LS (2015). Updating ACSM’s Recommendations for Exercise Preparticipation Health Screening. Med Sci Sports Exerc. 47 (8): 2473–۲۴۷۹.

تست طبقه بندی ریسک ACSM

ویتامین سی Vitamin C

276 اولین ستاره از چپ مرسی

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

تست طبقه بندی ریسک ACSM

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی