لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

آلفا جی پی سی Alpha-GPC

" چکیده مقاله دکتر آس"

آلفا گلیسروفسفوکولین یا آلفا جی پی سی Alpha-GPC یک ترکیب کولینرژیک است که برای تقویت شناختی و افزایش توان خروجی در ورزشکاران استفاده می شود. به نظر می رسد که از غشای سلولی نیز پشتیبانی می کند و ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

آلفا جی پی سی Alpha-GPC

" شرح دکتر آس"

آلفا گلیسروفسفوکولین یا آلفا جی پی سی Alpha-GPC

آلفا گلیسروفسفوکولین Alpha-GPC با ۷ بیماری و پیامد مرتبط است. عضویت در دکتر آس رایگانه اما مطالب علمی زنجیره ای فقط برای اعضاس، جزئیات بیش از ۵۰۰۰۰ مطالعه.

آلفا-GPC چیست؟

آلفا-GPC (آلفا گلیسروفسفوکولین یا کولین آلفوسرات) یک فسفولیپید حاوی کولین است. هنگام مصرف، آلفا-GPC به کولین و گلیسرول-۱-فسفات متابولیزه می شود. کولین پیش ساز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است که در حافظه، توجه و انقباض عضلات اسکلتی نقش دارد. گلیسرول-۱-فسفات برای حمایت از غشاهای سلولی استفاده می شود. (۱) به نظر می رسد آلفا-GPC به راحتی از سد خونی مغزی عبور می کند و به سرعت جذب می شود. (۲)

مزایای اصلی alpha-GPC چیست؟

مکمل خوراکی آلفا-GPC در درجه اول برای اهداف نوتروپیک یا تقویت شناختی مورد توجه است. تعدادی از مطالعات روی جوندگان وجود دارد که از این اثر پشتیبانی می کند، اما هنوز در انسان های سالم نشان داده نشده است. در افراد مسن مبتلا به زوال عقل خفیف تا متوسط - که شامل انتقال عصبی کولینرژیک مختل می شود - آلفا-GPC علائم شناختی (مانند اختلال حافظه و توجه) را بهبود می بخشد. (۳) (۱) آلفا-GPC همچنین ممکن است اثربخشی مهارکننده‌های استیل کولین استراز را بهبود بخشد (یعنی داروهایی که با کاهش سرعت تجزیه استیل کولین در دسترس را افزایش می‌دهند)، که برای درمان بیماری آلزایمر استفاده می‌شوند. (۳) ورزشکاران جمعیت دیگری هستند که ممکن است از مکمل آلفا-GPC بهره مند شوند. شواهد اولیه نشان می دهد که آلفا-GPC قدرت پرش عمودی را افزایش می دهد. (۴) (۵) علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشی گزارش داد که آلفا-GPC اوج نیروی پرس رومیزی را افزایش داد، اما اوج قدرت یا سرعت توسعه نیرو را افزایش نداد. (۶) آیا آلفا-GPC استحکام ایزومتریک را افزایش می دهد یا خیر در حال حاضر مشخص نیست.(۵)(۷)

اشکالات اصلی alpha-GPC چیست؟

آلفا-GPC به طور کلی به خوبی تحمل می شود. عوارض جانبی جدی در آزمایشات انسانی با دوز ۱۲۰۰ میلی گرم در روز به مدت شش ماه گزارش نشده است. (۸) سطح بدون عوارض جانبی مشاهده نشده ۱۵۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. اخیراً نگرانی هایی در مورد پتانسیل آلفا-GPC برای افزایش خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) مطرح شده است، زیرا به عنوان بستری برای سنتز تری متیل آمین-N-اکسید (TMAO) در روده عمل می کند و TMAO با پیامدهای نامطلوب قلبی عروقی در افراد مبتلا به CVD و در مطالعات مکانیکی. (۹) یک مطالعه کوهورت در سال ۲۰۲۱ روی بیش از ۱۲ میلیون شرکت‌کننده (حداقل ۵۰ سال)، از جمله ۱۰۸۸۷۷ کاربر آلفا-GPC، گزارش داد که استفاده از آلفا-GPC برای حداقل ۱۲ ماه با افزایش خطر سکته در طول ۱۰ سال مرتبط است. (۱۰) علاوه بر این، یک مطالعه موش در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مکمل آلفا-GPC باعث افزایش آترواسکلروز می شود. (۱۱) با این حال، شواهد موجود در حال حاضر ماهیت اولیه دارند، بنابراین کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده و مطالعات کوهورت بزرگ برای تأیید این یافته‌ها مورد نیاز است.

آلفا-GPC چگونه کار می کند؟

شواهد مکانیکی نشان می دهد که آلفا-GPC اثرات خود را با افزایش سنتز و آزادسازی استیل کولین در مغز، جایی که در حافظه، انگیزه، برانگیختگی و توجه نقش دارد، اعمال می کند. (۱۲) (۱۳) (۱۴) (۱۵) استیل کولین همچنین مسئول پتانسیل عمل است که عضلات را به انقباض تحریک می کند. بنابراین، این نظریه وجود دارد که افزایش سطح استیل کولین منجر به سیگنال قوی‌تری برای انقباض عضلانی و در نتیجه افزایش تولید نیرو می‌شود.

Alpha-GPC به چه چیز دیگری معروف است؟

توجه داشته باشید که Alpha-GPC به نام های زیر نیز شناخته می شود: آلفا گلیسریل فسفریل کولین ال-آلفا-گلیسروفسفوکولین گلیسروفسفوکولین ال-آلفا-گلیسریل-فسفریل کولین کولین آلفوسرات Alpha-GPC را نباید با موارد زیر اشتباه گرفت: کولین DMAE CDP-کولین

اطلاعات دوز مصرف آلفا-GPC

سلب مسئولیت پزشکی برای کاهش علائم زوال شناختی، تقریباً همه مطالعات از دوز ۱۲۰۰ میلی گرم در روز استفاده کردند که به سه دوز ۴۰۰ میلی گرم تقسیم می شود. برای افزایش توان خروجی، مطالعات از دوز ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم استفاده کرده اند که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین مکمل شده است.

رفرنسهای آلفا جی پی سی Alpha-GPC

  1. ^Enea Traini, Vincenzo Bramanti, Francesco AmentaCholine alphoscerate (alpha-glyceryl-phosphoryl-choline) an old choline- containing phospholipid with a still interesting profile as cognition enhancing agentCurr Alzheimer Res.(2013 Dec)
  2. ^G Gatti, N Barzaghi, G Acuto, G Abbiati, T Fossati, E PeruccaA comparative study of free plasma choline levels following intramuscular administration of L-alpha-glycerylphosphorylcholine and citicoline in normal volunteersInt J Clin Pharmacol Ther Toxicol.(1992 Sep)
  3. ^De Jesus Moreno Moreno MCognitive improvement in mild to moderate Alzheimer’s dementia after treatment with the acetylcholine precursor choline alfoscerate: a multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled trialClin Ther.(2003 Jan)
  4. ^Parker A, Byars A, Purpura M, Jager RThe effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agilityJ Int Soc Sports Nutr.(2015 Sep)
  5. ^Lena Marcus, Jason Soileau, Lawrence W Judge, David BellarEvaluation of the effects of two doses of alpha glycerylphosphorylcholine on physical and psychomotor performanceJ Int Soc Sports Nutr.(2017 Oct 5)
  6. ^Ziegenfuss T, Landis J, Hofheins JAcute supplementation with alpha-glycerylphosphorylcholine augments growth hormone response to, and peak force production during, resistance exerciseJ Int Soc Sports Nutr.(2008 Sep)
  7. ^David Bellar, Nina R LeBlanc, Brian CampbellThe effect of 6 days of alpha glycerylphosphorylcholine on isometric strengthJ Int Soc Sports Nutr.(2015 Nov 17)
  8. ^Amy M Brownawell, Edward L Carmines, Federica MontesanoSafety assessment of AGPC as a food ingredientFood Chem Toxicol.(2011 Jun)
  9. ^Yongzhong Zhao, Zeneng WangImpact of trimethylamine N-oxide (TMAO) metaorganismal pathway on cardiovascular diseaseJ Lab Precis Med.(2020 Apr)
  10. ^Gyeongsil Lee, Seulggie Choi, Jooyoung Chang, Daein Choi, Joung Sik Son, Kyuwoong Kim, Sung Min Kim, Seogsong Jeong, Sang Min ParkAssociation of L-α Glycerylphosphorylcholine With Subsequent Stroke Risk After 10 YearsJAMA Netw Open.(2021 Nov 1)
  11. ^Zeneng Wang, Jennie Hazen, Xun Jia, Elin Org, Yongzhong Zhao, Lucas J Osborn, Nisreen Nimer, Jennifer Buffa, Miranda K Culley, Daniel Krajcik, Bert-Jan H van den Born, Koos Zwinderman, Bruce S Levison, Max Nieuwdorp, Aldons J Lusis, Joseph A DiDonato, Stanley L HazenThe Nutritional Supplement L-Alpha Glycerylphosphorylcholine Promotes AtherosclerosisInt J Mol Sci.(2021 Dec 15)
  12. ^Seyed Khosrow Tayebati, Daniele Tomassoni, Antonio Di Stefano, Piera Sozio, Laura Serafina Cerasa, Francesco AmentaEffect of choline-containing phospholipids on brain cholinergic transporters in the ratJ Neurol Sci.(2011 Mar 15)
  13. ^Francesco Amenta, Seyed Khosrow Tayebati, Daniela Vitali, Maria Antonietta Di TullioAssociation with the cholinergic precursor choline alphoscerate and the cholinesterase inhibitor rivastigmine: an approach for enhancing cholinergic neurotransmissionMech Ageing Dev.(2006 Feb)
  14. ^M Trabucchi, S Govoni, F BattainiChanges in the interaction between CNS cholinergic and dopaminergic neurons induced by L-alpha-glycerylphosphorylcholine, a cholinomimetic drugFarmaco Sci.(1986 Apr)
  15. ^C M Lopez, S Govoni, F Battaini, S Bergamaschi, A Longoni, C Giaroni, M TrabucchiEffect of a new cognition enhancer, alpha-glycerylphosphorylcholine, on scopolamine-induced amnesia and brain acetylcholinePharmacol Biochem Behav.(1991 Aug)

آلفا گلیسروفسفوکولین یا آلفا جی پی سی Alpha-GPC

ویتامین سی Vitamin C

281 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

آلفا جی پی سی Alpha-GPC

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی