لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه
ماشین حساب ضربان قلب هدف

ماشین حساب ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف، به معنی فرکانس ضربان قلبی است که برای دستیابی به یک هدف خاص، مانند ورزش یا تمرینات ورزشی، مورد نیاز است. به طور کلی، ضربان قلب هدف برای افراد بالغ در حالت ورزشی بین 50 تا 85 درصد از ضرب...

ماشین حساب ضربان قلب

ماشین حساب ضربان قلب

ضربان قلب یعنی تعداد ضربات قلب در یک دقیقه است. اندازه گیری ضربان قلب می‌تواند نشان دهنده سلامت قلب و سیستم گردش خون در بدن باشد. روش‌های اندازه گیری ضربان قلب شامل موارد زیر می‌شود: 1. احساس ضربان:...

ماشین حساب آستانه بی هوازی

ماشین حساب آستانه بی هوازی

آستانه بی هوازی یک مفهوم در علم فیزیولوژی ورزشی است که به میزان کمترین تلاش فیزیکی اشاره دارد که برای تحرکات بدنی مورد نیاز است. این مفهوم به عنوان یک معیار برای ارزیابی سطح توانایی ورزشی افراد استفاد...

ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال

ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال

میزان کالری سوزی در دستگاه الپتیکال بستگی به چندین عامل دارد، از جمله وزن شما، شدت و مدت زمان ورزش، سرعت و مقاومت دستگاه الپتیکال، و همچنین سطح فعالیت شما. برای محاسبه تقریبی میزان کالری سوزی خود می‌ت...

ماشین حساب کالری سوزی دویدن

ماشین حساب کالری سوزی دویدن

بیشتر مردم واقعاً نمی‌دانند که برای سوزاندن مقدار مشخصی کالری چقدر باید بدوند. در واقع، هیچ پاسخ مستقیمی برای این مشکل وجود ندارد. با در نظر گرفتن اینکه تعداد کالری‌های سوزانده شده با سرعت دویدن افزای...

ماشین حساب کالری سوزی تردمیل

ماشین حساب کالری سوزی تردمیل

شما می توانید از این ماشین حساب برای تخمین کالری سوزانده شده هنگام استفاده از تردمیل یا هنگام پیاده روی در بیرون (حتی در راه رفتن روی تپه یا مسیر شیب دار) استفاده کنید....

ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی

ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی

برای محاسبه کالری‌هایی که در حین پیاده‌روی سوزانده می‌شود، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: 1. استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی: دستگاه‌هایی مانند فیت‌بیت، گیرنده‌های ضربان قلب و سایر دستگاه‌های پ...

ماشین حساب کالری سوزی پله

ماشین حساب کالری سوزی پله

استفاده از پله یا آسانسور بستگی به شرایط و موقعیت خاصی دارد. در برخی موارد، استفاده از آسانسور می‌تواند به دلیل سرعت و راحتی، بهترین گزینه باشد، به ویژه برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند یا بارهای سن...

ماشین حساب کالری سوزی شنا

ماشین حساب کالری سوزی شنا

تحقیقات نشان داده است که شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی موثر می‌تواند به افزایش کالری سوزی کمک کند. بررسی عوامل مختلفی مانند نوع شنا، شدت و مدت زمان ورزش، تاثیرات حرارتی و تنفسی شنا بر کالری سوزی اهمیت ...

ماشین حساب کالری سوزی سونا

ماشین حساب کالری سوزی سونا

نشستن در سونا از نظر فنی کالری می سوزاند. با این حال، تعداد کالری سوزانده شده نسبتاً کم است و سونا نباید تنها وسیله کاهش وزن باشد. با 10 دقیقه در سونا حدود 83.33 کیلوکالری کالری می سوزانید. این محاسبه...

ماشین حساب افزایش وزن

ماشین حساب افزایش وزن

افزایش وزن می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد، از جمله افزایش مصرف کالری، افزایش ترکیبی از ماکرو و میکرونوتریانت‌ها، تمرینات ورزشی منظم، خواب کافی و کاهش استرس. برای افزایش وزن بهتر است که از مصرف غ...

ماشین حساب کاهش وزن

ماشین حساب کاهش وزن

میزان کاهش وزن مجاز هفتگی بستگی به وزن اولیه و وضعیت فیزیکی فرد دارد. اما به طور کلی، کاهش وزن مجاز هفتگی باید بین 0.5 تا 1 کیلوگرم باشد. این میزان کاهش وزن به طور متوسط و به صورت پایدار، بدون ایجاد م...

دسته بندی مقالات

جستجوی کلمه در مقالات

آخرین دیدگاه‌ها

Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی