لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

بایگانی مقالات دکتر آس مرجع ورزش ایران دکتر سجاد عارفی نیا

دسته بندی: دارو شناسی یا فارماکولوژی

مقالات جامع و کاربردی سجاد عارفی نیا

دارو شناسی یا فارماکولوژی

در دسته دارو شناسی یا فارماکولوژی با تمام داروهای ورزشی و غیر ورزشی رایج و پر تبلیغات آشنا خواهید شد و یک داروشناس ورزشی ماهر می‌شوید.

در حال حاضر ورزش و فعالیت‌های بدنی به عنوان یکی از روش‌های اصلی حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها شناخته می‌شود. اما در طول فعالیت‌های ورزشی، احتمال بروز مشکلات و آسیب‌های فیزیکی وجود دارد که نیازمند درمان و مداخله‌های پزشکی می‌باشد. در این مواقع، داروشناسی یا فارماکولوژی ورزشی به عنوان یکی از حوزه‌های مهم علمی و پزشکی مورد توجه قرار می‌گیرد.

داروشناسی ورزشی یا فارماکولوژی ورزشی به مطالعه اثرات داروها و مواد شیمیایی بر عملکرد فیزیکی ورزشکاران و همچنین تاثیرات آنها بر بهبود و بازسازی بافت‌های بدن می‌پردازد. این علم به طور گسترده‌ای در زمینه‌های مختلف ورزشی از جمله ورزش‌های تخصصی مانند بدنسازی و ورزش‌های تیمی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در ورزش، استفاده از داروها و مواد شیمیایی برای افزایش عملکرد و بهبود بازسازی بدن، موضوعی حساس و پیچیده است. به همین دلیل، داروشناسان و پزشکان ورزشی باید دارای دانش کاملی در زمینه فارماکولوژی و اثرات مخرب و مفید داروها بر روی بدن باشند. آنها باید قادر باشند تا داروها را به درستی تجویز کرده و اثرات جانبی آنها را کنترل کنند تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل ممکن از تمرینات و فعالیت‌های ورزشی خود استفاده کنند.

به عنوان مثال، در ورزش‌های تخصصی مانند بدنسازی، استفاده از مواد مختلفی برای افزایش عملکرد و افزایش حجم عضلات رایج است. اما استفاده نادرست از این مواد می‌تواند منجر به اثرات جانبی جدی مانند اختلالات هورمونی، آسیب‌های کبدی و قلبی و حتی مشکلات روانی شود. به همین دلیل، داروشناسان و پزشکان ورزشی باید به طور دقیق اثرات این مواد را بررسی کرده و بهترین راهکارها را برای استفاده از آنها درمانی و بهینه ترین شیوه‌های مداخله را ارائه دهند.

در نتیجه، داروشناسی یا فارماکولوژی در ورزش یک حوزه مهم و حیاتی در زمینه بهبود عملکرد ورزشی و حفظ سلامتی ورزشکاران می‌باشد. تحقیقات و مطالعات بیشتر در این زمینه می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و حفظ سلامتی ورزشکاران کمک کند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری نماید.

واقعا چقدر به خواب نیاز داریم ؟

به جای تمرکز انحصاری بر تعداد ساعات خوابمان در شب، باید کیفیت خواب خود را نیز در نظر بگیریم. کیفیت خواب به این معناست که در طول شب چقدر خوب می خوابید. مستقیم خوابیدی؟ یا دوره هایی داشتید که از خواب بیدار شدید؟ اگر چنین است، آیا زمان زیادی طول کشید تا بخوابید؟ وقتی از خواب بیدار شدید چه احساسی داشتید؟ “اگر سرحال از خواب بیدار شوید و احساس کنید انرژی لازم برای گذراندن روزتان را دارید، کمتر نگران تعداد دقیق ساعات خوابتان هستم”

بیشتر بدان ←

کورکومین Curcumin

کورکومین Curcumin ماده فعال زیستی اولیه در زردچوبه است. خواص ضد التهابی دارد و شواهد قابل قبولی وجود دارد که می تواند شرایط مختلف، از درد مزمن گرفته تا افسردگی را کاهش دهد. کورکومین به خودی خود فراهمی زیستی ضعیفی دارد و بنابراین اغلب با فلفل سیاه یا با لیپیدها ترکیب می شود.

بیشتر بدان ←

بربرین Berberine

بربرین Berberine یک آلکالوئید گیاهی با سابقه طولانی استفاده در طب آیورودا و سنتی چینی برای مدیریت شرایط مختلف سلامت است. توانایی ظاهراً قوی آن در کاهش قند خون با برخی از داروهای ضد دیابت رقابت می کند.

بیشتر بدان ←

آشواگاندا Ashwagandha

آشواگاندا Ashwagandha را پادشاه گیاهان آیورودا می نامند. بیشتر برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است. همچنین ممکن است جنبه‌های مختلف عملکرد فیزیکی، افزایش سطح تستوسترون و بهبود سلامت تولیدمثل را به طور متوسط بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این اثرات مورد نیاز است.

بیشتر بدان ←

آلفا جی پی سی Alpha-GPC

آلفا گلیسروفسفوکولین یا آلفا جی پی سی Alpha-GPC یک ترکیب کولینرژیک است که برای تقویت شناختی و افزایش توان خروجی در ورزشکاران استفاده می شود. به نظر می رسد که از غشای سلولی نیز پشتیبانی می کند و ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند.

بیشتر بدان ←

کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 مولکولی است که در میتوکندری یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی برای بدن دارد. همچنین نقش مهمی در سیستم آنتی اکسیدانی درون زا ایفا می کند.

بیشتر بدان ←

کانابیدیول Cannabidiol

مانند THC تی اچ سی ، CBD یک کانابینوئید (ترکیب موجود در شاهدانه) است. برخلاف THC تی اچ سی، CBD شما را بالا نمی برد، اما به عنوان درمانی برای صرع، اضطراب، افسردگی، درد، التهاب، سرطان و موارد دیگر نویدبخش است. متأسفانه، از سال ۲۰۲۲، آزمایشات انسانی هنوز اندک است.

بیشتر بدان ←

تائورین Taurine

تائورین یک آمینو اسید حاوی گوگرد است که در سنتز پروتئین دخالتی ندارد اما برای عملکرد قلبی عروقی و رشد و عملکرد مغز، شبکیه و عضلات اسکلتی ضروری است.

بیشتر بدان ←

تیانین Theanine

ال تیانین L-theanine یک آمینو اسید غیر پروتئینی طبیعی که در چای یافت می شود و با کاهش استرس و اضطراب باعث آرامش می شود. اگرچه L-theanine آرام بخش نیست و باعث خواب آلودگی نمی شود، اما ممکن است با ایجاد حالت آرامش بیشتر به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین نشان داده شده است که مکمل ال تیانین اثرات مثبتی بر جنبه های عملکرد شناختی دارد، به ویژه زمانی که با کافئین مصرف شود.

بیشتر بدان ←

سیترولین Citrulline

سیترولین L-Citrulline یا فقط سیترولین یک اسید آمینه غیر ضروری است. پس از مصرف مکمل به طور موثر در کلیه ها به ال-آرژنین تبدیل می شود که آن را به انتخاب خوبی برای افزایش سنتز اکسید نیتریک در بدن تبدیل می کند.

بیشتر بدان ←

بتا آلانین Beta-Alanine

بتا آلانین بلوک ساختمانی کارنوزین است، مولکولی که به بافر اسید در عضلات کمک می کند. مکمل بتا آلانین عملکرد را در طول تمرینات با شدت بالا که از ۱ تا ۱۰ دقیقه طول می کشد، بهبود می بخشد. به نظر می رسد کارنوزین یک آنتی اکسیدان است و ممکن است اثراتی بر پیری داشته باشد.

بیشتر بدان ←

منیزیم Magnesium

منیزیم یک ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی است که در تولید انرژی، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و کنترل قند خون نقش دارد. کمبود منیزیم در رژیم غذایی – که در جوامع مدرن رایج است – با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها مرتبط است.

بیشتر بدان ←
دکتر آس مرجع ورزش ایران ، ثبت نظر همکاری درآمدزایی

گزیده ای از ماشین حساب تناسب اندام

ماشین حساب ضربان قلب هدف
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف، به معنی فرکانس ضربان قلبی است که برای دستیابی به یک هدف خاص، مانند ورزش یا تمرینات ورزشی، مورد…

ماشین حساب ضربان قلب
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب

ضربان قلب یعنی تعداد ضربات قلب در یک دقیقه است. اندازه گیری ضربان قلب می‌تواند نشان دهنده سلامت قلب و سیستم گردش…

ماشین حساب آستانه بی هوازی
۰۹بهمن

ماشین حساب آستانه بی هوازی

آستانه بی هوازی یک مفهوم در علم فیزیولوژی ورزشی است که به میزان کمترین تلاش فیزیکی اشاره دارد که برای تحرکات بدنی…

مقالات تازه

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

بررسی مقالات

در بخش مقالات علم خود را رشد دهید.

دسترسی به فهرست مقالات

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی