لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

" چکیده مقاله دکتر آس"

جریان تمرکز و غوطه ور شدن در فعالیت هایی مانند هنر، بازی، کار یا ورزش است. Csikszentmihalyi (1990) جریان را به عنوان حالتی توصیف می‌کند که در آن افراد چنان درگیر فعالیتی هستند که به نظر می رسد هیچ چیز دیگری مهم نباشد. برانگیختگی حوزه ای است که بیشتر افراد در آن یاد می گیرند. از این حالت، جریان را می توان با توسعه مهارت های بالاتر، همانطور که در نمودار بالا مشاهده کرد، به دست آورد. برای ورود به جریان از حالت کنترل، باید چالش را افزایش دهید.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

" شرح دکتر آس"

چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

جریان تمرکز و غوطه ور شدن در فعالیت هایی مانند هنر، بازی، کار یا ورزش است. Csikszentmihalyi (1990) جریان را به عنوان حالتی توصیف می کند که در آن افراد چنان درگیر فعالیتی هستند که به نظر می رسد هیچ چیز دیگری مهم نباشد.

ChallengeSkillMentalState

برانگیختگی حوزه ای است که بیشتر افراد در آن یاد می گیرند. از این حالت، جریان را می توان با توسعه مهارت های بالاتر، همانطور که در نمودار بالا مشاهده کرد، به دست آورد. برای ورود به جریان از حالت کنترل، باید چالش را افزایش دهید. (Csikszentmihalyi, 2004)

یک ورزشکار می‌تواند با درگیر شدن در یک فعالیت ورزشی چالش‌برانگیز که قابل دستیابی است، به جریان برسد، اما توانایی‌های ورزشکار را کمی افزایش می‌دهد. به نظر می رسد که ورزشکاران زمانی که به اوج عملکرد می رسند در حالت جریان هستند، با این حال، ورزشکار ممکن است در حالت جریان باشد و لزوماً اوج عملکرد را تجربه نکند.

 

Csikszentmihalyi (1991) شرایط جریان را شناسایی می کند:

  • سطح مهارت برابر را به چالش می کشد
  • اهداف روشن
  • دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید
  • تمرکز عمیق
  • حس کنترل بودن
  • از دست دادن حس زمان
  • فعالیت اتوتلیک می شود
    • داشتن هدف در درون خود

Csikszentmihalyi (2004) تجربیات اضافی در طول جریان را شناسایی می کند:

اهداف اعتماد به نفس قابل دستیابی است
وضوح درونی
حس خلسه
حس آرامش
ذهن متوسط ​​نمی تواند بیش از ۱۱۰ بیت در ثانیه پردازش کند. تجربه زمان، احساسات بدنی (مانند گرسنگی یا خستگی)، سایر حواس‌پرتی‌های اضافی و حتی هویت شخصی به طور موقت در طول دوره‌های تمرکز شدید از هوشیاری معلق می‌شوند. Csikszentmihalyi (2004) توضیح می دهد که این تمرکز شدید توجه با ظرفیت پردازش محدود ذهن به این دلیل است که مردم گزارش می دهند که این احساسات وجود به طور موقت در طول حالت جریان معلق می شوند.

رفرنسهای مقاله چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

  1. Csikszentmihalyi M (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York, Harper & Row, pg 4.
  2. Csikszentmihalyi M (1991). Talent and enjoyment: findings from a longitudinal study. Keynote address at the annual meeting of the Association for the Advancement of Applied Sport Psychology, Aavannah, GA.
  3. Csikszentmihalyi M (1997). Finding Flow. HarperCollins Publishers, Inc, New York, NY.
  4. Csikszentmihalyi M (Feb 2004). Presentation at Ted Talks, Monterey California.

چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

ویتامین سی Vitamin C

4 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

چالش و تأثیر مهارت ها بر وضعیت ذهنی

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی