لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

" چکیده مقاله دکتر آس"

چگونه تناسب اندام کودکان خود را از بچگی بسازیم. در این مقاله نظریات کاربردی دکتر کنت کوپر برای حفظ و بدست آوردن تناسب اندام کودکان بررسی می کنیم که حتما مهم است

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

" شرح دکتر آس"

تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

بچه های متناسب

نکات برجسته رئوس مطالب

دکتر کنت کوپر را بسیاری پدر جنبش بین المللی به سمت ورزش می دانند. او این نکات را به والدین ارائه می دهد:

  • قراردادهای تناسب اندام والدین و فرزندان را تنظیم کنید
  • به یک الگوی بزرگ تبدیل شوید
    • در برنامه ورزشی منظم خود شرکت کنید
    • مهارت هایی را که می دانید به فرزندتان بیاموزید
    • بر سرگرمی و تناسب اندام تاکید کنید، نه برنده شدن و سخت کوشی
    • تلویزیون خانواده را محدود کنید
    • سیگار کشیدن را از خانه حذف کنید
    • مصرف فست فود خانواده خود را محدود کنید
  • مشارکت کنید!
  • یک جایگزین فوق العاده انتخاب کنید
  • فرزندتان را روشن کنید (ده فرمان)
    • از سیستم اقتصاد رمزی استفاده کنید
    • از کمک های ویدئویی استفاده کنید – اما توسط آنها استفاده نکنید
    • فرزند خود را مسئول قرار دهید
    • تمام خانواده را درگیر تناسب اندام کنید
    • تقویت همسالان را تشویق کنید
    • به جای محصول نهایی، به فرآیند تناسب اندام پاداش دهید
    • ترتیبی دهید که فرزندتان به کودکان دیگر هدایت یا آموزش دهد
    • فرزندتان را به یک کمپ ورزشی بفرستید
    • کودک خود را در معرض ورزشکاران حرفه ای یا نمایش های دیگری قرار دهید که در ورزش مهارت بالایی دارند
    • اسپانسر، مربی یا کمک کننده تیم ورزشی اجتماعی فرزندتان شوید
  • به کودک خود انگیزه دهید تا هوشمندانه غذا بخورد
    • فعالیت بدنی را تشویق کنید
    • تفکر و رفتار مثبت تغذیه ای را در کودک خود پرورش دهید
    • اندازه گیری های فیزیکی را به طور منظم انجام دهید
    • از تأثیر خود به عنوان یک الگو آگاه باشید
    • اجازه یک ولخرجی منظم را بدهید
    • اجازه نوک زدن مغذی را بدهید
    • اجازه دهید فرزندتان در تهیه غذا مشارکت کند
  • نیازهای ویژه را بشناسید
    • چاقی، اختلالات خوردن، ورزش، گیاهخواری
  • یک والدین ورزشی مسئولیت پذیر باشید
    • روی چیزهایی که فرزندتان را در ورزش خوشحال می کند تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که شما را خوشحال می کند
    • سن رشد کودک خود را در نظر داشته باشید
    • بر اخلاق خوب ورزشی قدیمی تاکید کنید
    • سلامت جسمی و عاطفی فرزندتان را در طول تمرین و مسابقه کنترل کنید

«برنامه‌های تناسب اندام که «از بالا تحمیل می‌شوند» توسط والدین یا سایر مقامات بزرگسال به ندرت به زمان‌هایی منتقل می‌شوند که کودک در انتخاب فعالیت‌های خود آزاد است. اما وقتی کودک از ابتدا عمیقاً درگیر بوده است، به احتمال زیاد در زمانی که والدین یا بزرگسالان دیگر غایب هستند، برنامه را دنبال می‌کند.» دکتر کنت کوپر

رفرنسهای مقاله تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

  1. Cooper, KH (1999). Fit Kids, The complete shape-up program from birth through high school. Broadman & Holman Publishers, Nashville, Tennessee.

.

تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

ویتامین سی Vitamin C

اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

تناسب اندام کودکان CooperKidsMotivation

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی