لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

" چکیده مقاله دکتر آس"

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation جلوگیری از انصراف شرکت کننده برای ورزشکاران تناسب اندام یا هر کسی که با انگیزه و پایبندی مشتری درگیر است به شدت توصیه می شود. نقطه قوت اصلی این کتاب، رویکرد عملی آن در تبیین مفاهیم نویسندگان است. اغلب مفاهیم یا نکات با یک مطالعه موردی یا مثال مرتبط دنبال می شدند که ایده را در یک محیط عملی نشان می داد. خواندن متن بسیار آسان بود و در عین حال پر از ایده ها و تصاویر عالی بود. نویسندگان کارتون های متعددی را گنجانده اند که نه تنها سرگرم کننده بودند، بلکه به برخی از مفاهیم اصلی ارائه شده در کتاب معنا و لهجه می بخشیدند. برای خوانندگانی که به دنبال یک کتاب جامع، خوب نوشته شده و کاربردی در مورد انگیزه تناسب اندام و پایبندی هستند، تعداد کمی از این کتاب ناامید خواهند شد.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

" شرح دکتر آس"

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

رجسکی و کنی به تمرین‌کنندگان تناسب اندام کتاب جامعی در مورد انگیزه و پایبندی به ورزش ارائه می‌دهند. نویسندگان این کتاب را به رهبران ورزش، مدیران برنامه، مدیران باشگاه های سلامت، کسانی که در توسعه، بهره برداری و ارزیابی برنامه های سلامتی شرکتی دخیل هستند و سایرینی که نگران استفاده حداکثری از فعالیت های تناسب اندام هستند توصیه می کنند. این کتاب سعی دارد به سوالاتی پاسخ دهد و به موضوعاتی مانند: نحوه برخورد موثر با مشکلات انگیزشی؛ راه هایی برای لذت بخش تر کردن ورزش؛ نسخه های ورزشی مناسب؛ و آماده سازی مراجعین برای ورزش اگرچه این کتاب بر اساس تحقیقات و تئوری صحیح است، نویسندگان به شدت بر تجربیات سال‌ها خود در برنامه‌های پیشگیرانه و توانبخشی در دانشگاه و محیط‌های سازمانی تکیه دارند.

فصل ۱ با بررسی اینکه چه چیزی باعث رفتار ورزشی می شود آغاز می شود. ده جزء اصلی یک برنامه تمرین انگیزشی به تفصیل مورد بحث قرار گرفته است. نویسندگان این دستورالعمل ها را شامل می شوند:

    1. “مشتریان فقط در صورتی ورزش را شروع می‌کنند و ادامه می‌دهند که نتایج رفتار مورد ارزیابی قرار گیرد. برای هر فرد، این مهم است که چگونه ورزش ممکن است با سایر علایق و/یا مسئولیت‌های زندگی روزمره رقابت کند.”
    2. “شما باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا نتایج احتمالی یک نسخه ورزشی با نیازهای شخصی مراجعان سازگار است یا خیر. همچنین مهم است که سطوح واقعی دستیابی به هدف را برای هر مشتری ایجاد کنید، سوال کنید که آیا اینها در واقع تقویت کننده هستند یا خیر، و برای مقابله با مشکلات مرتبط با پاداش های تاخیری از آمادگی جسمانی.”
    3. “شما باید تعادل مناسب پاداش های درونی و بیرونی را ایجاد و تقویت کنید. یک خطر بالقوه ساختارهای پاداش بیرونی این است که وقتی پاداش دیگر در دسترس نیست، آنها منجر به عدم انطباق شوند. مشکل واقعی زمانی رخ می دهد که مشتریان معتقد باشند که پاداش های بیرونی هستند. از آنها برای کنترل آنها استفاده می شود تا اینکه به آنها اطلاع دهید که خوب کار می کنند.”
    4. “شما باید اطمینان حاصل کنید که مشتریان بر این باورند که فعالیت های تناسب اندام تجویز شده اثرات مورد نظر را ایجاد می کند و آنها اطمینان دارند که اگر طبق دستور رفتار کنند، این اثرات می توانند تولید شوند.”
    5. “همیشه نقش انتظارات نتیجه و اعتماد به نفس را در تعیین رفتار در نظر بگیرید. تصمیم مشتری برای شرکت در یک برنامه تناسب اندام را می توان با تجزیه و تحلیل هزینه – فایده مقایسه کرد. اعتقاد به هزینه و منافع خاص، بسته به ارزش آنها تاثیرگذارتر می شود. فرد.”
    6. “شما باید به دقت بررسی کنید که مشتریان معتقدند باید چه کاری انجام دهند تا به اهداف مورد نظر دست یابند. شکل دادن به این باورها و رفتارهای بعدی بسیار مهم است تا با نسخه های تمرین سازنده سازگار باشد.”
    7. “شما باید یاد بگیرید که چگونه بر روی تأثیرات اجتماعی مثبت و مقابله با تأثیر منفی ایجاد کنید. باید به افراد مهم (مثلاً خانواده) و همچنین عوامل خرده فرهنگی توجه شود.
    8. “شما باید تضاد بالقوه بین آنچه که مشتریان در مورد ورزش قبل از برنامه تناسب اندام فکر می کنند یا احساس می کنند و واکنش های پس از انطباق رفتار را بررسی کنید.”
    9. “شما باید آگاه باشید که گذشت زمان همیشه تهدیدی برای ارزش یک رفتار معین یا اولویت های تعیین شده است.”
    10. “شما باید فعالیت ها را طوری برنامه ریزی کنید که مراحل چرخه زندگی را مطابقت دهد. آنچه مردم فکر می کنند و نیازهای شخصی آنها با زندگی تغییر می کند.”

فصل ۲ نگرانی‌ها و تکنیک‌های مربوط به تعامل با مشتری، جمع‌آوری اطلاعات مرتبط در مورد مشتری و چگونگی ارزیابی این اطلاعات را برای برآورده کردن بهتر نیازها و انتظارات مشتریان مورد بحث قرار می‌دهد. نویسندگان شامل یک طرح کلی از ارزیابی فیزیکی و مصاحبه، از جمله، تاریخچه پزشکی، نیازهای شخصی، باورها، حمایت اجتماعی، و واکنش به ورزش و استرس های زندگی هستند . علاوه بر این، ۶ پیشنهاد برای تعاملات موفق مورد بحث قرار گرفته است:

    1. “از اولین برداشت ها استفاده کنید.”
    2. به مشتریان این فرصت را بدهید تا داستان خود را بیان کنند.
    3. “تعامل خود را مدیریت کنید”
    4. “کلمات خود را با دقت انتخاب کنید”
    5. “پاسخ ها را کنترل نکنید”
    6. “بر مسئولیت شخصی تاکید کنید”

فصل ۳ به فرآیند تجویز و انگیزه می پردازد. پیام اصلی این فصل این است که یک برنامه تمرینی باید متناسب با مشتری باشد. نویسندگان توصیه می کنند نیازهای مشتریان خود را با مراحل زیر روشن کنید:

    1. “درباره نیازها و انتظارات بحث کنید”
    2. “اهداف دست یافتنی تعیین کنید”
    3. “نظارت و مذاکره مجدد”

فصل ۴ پیشنهادهایی برای ساخت و تعمیر تعهد ارائه می دهد. فصل ۵ نحوه استفاده از هدف گذاری و بازخورد را شرح می دهد.

در نهایت، فصل ۶ اجزای خاص تنظیم تمرین را مورد بحث قرار داد. موضوعات عبارتند از، رفتار رهبر ورزش، استفاده از تقویت کننده ها، وسایل انگیزشی، و تنظیمات فیزیکی.

انگیزه تناسب اندام: جلوگیری از انصراف شرکت کننده برای ورزشکاران تناسب اندام یا هر کسی که با انگیزه و پایبندی مشتری درگیر است به شدت توصیه می شود. نقطه قوت اصلی این کتاب، رویکرد عملی آن در تبیین مفاهیم نویسندگان است. اغلب مفاهیم یا نکات با یک مطالعه موردی یا مثال مرتبط دنبال می شدند که ایده را در یک محیط عملی نشان می داد. خواندن متن بسیار آسان بود و در عین حال پر از ایده ها و تصاویر عالی بود. نویسندگان کارتون های متعددی را گنجانده اند که نه تنها سرگرم کننده بودند، بلکه به برخی از مفاهیم اصلی ارائه شده در کتاب معنا و لهجه می بخشیدند. برای خوانندگانی که به دنبال یک کتاب جامع، خوب نوشته شده و کاربردی در مورد انگیزه تناسب اندام و پایبندی هستند، تعداد کمی از این کتاب ناامید خواهند شد.

رفرنسهای انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

  1. By W. Jack Rejeski and Elizibeth A. Kenney- Book Review

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

ویتامین سی Vitamin C

284 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

انگیزه تناسب اندام Fitness Motivation

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی