لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

" چکیده مقاله دکتر آس"

از نکات مهم روانشناسی ورزشی میتوان به خرافات در ورزش و علل ایجاد آن و زمان پاسخ حریف و مشکلات روانی پس از آسیب و تبدیل شکست به موفقیت نام برد. انگیزه ورزشکار ترس و اضطراب و علت های ناخوداگاهی که باعث میشود ورزشکار نتواند نتیجه مورد نظر را بگیرد باید به درستی بررسی و صحت سنجی کرد.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

" شرح دکتر آس"

نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

تشریفات خرافاتی با موقعیت های ورزشی که شامل عدم اطمینان بیشتر است، رایج است. به عنوان مثال، بازیکنان هنگام ضربه زدن، فعالیت خرافی بیشتری از خود نشان می‌دهند که میانگین موفقیت آن ۲۶ درصد است. بر خلاف outfielding، با میانگین ۹۷ درصد میزان موفقیت.

خرافات در ورزش

تشریفات خرافاتی با موقعیت های ورزشی که شامل عدم اطمینان بیشتر است، رایج است. به عنوان مثال، بازیکنان هنگام ضربه زدن، فعالیت خرافی بیشتری از خود نشان می‌دهند که میانگین موفقیت آن ۲۶ درصد است. بر خلاف outfielding، با میانگین ۹۷ درصد میزان موفقیت.

موفقیت باعث ایجاد خرافات می شود. بازیکنان موفق دبیرستانی و دانشگاهی تمایل دارند فعالیت های خرافی بیشتری از خود نشان دهند و بخشی از موفقیت خود را به رفتارهای تشریفاتی خود نسبت می دهند.

فعالیت های خرافی بیشتری را می توان در ورزش های تیمی دانشگاه مانند بسکتبال، هاکی روی یخ و والیبال نسبت به ورزشکاران انفرادی ورزش های دانشگاهی مانند بازیکنان تنیس و شنا مشاهده کرد. این پدیده ممکن است به دلیل انتقال اجتماعی باورهای خرافی در بین اعضای تیم های ورزشی باشد.

Vyse SA (1997) اعتقاد به جادو، روانشناسی خرافات، انتشارات دانشگاه آکسفورد، ۲۶-۲۹

زمان پاسخ

حریف را تا زمانی که ممکن است برای حرکت بعدی کور نگه دارید. وجود چندین گزینه در دسترس یا حرکت جعلی می تواند زمان واکنش حریف را افزایش دهد.

اندوه پس از آسیب

پس از یک آسیب، ورزشکاران معمولاً توالی واکنش‌هایی مشابه آنچه که کوبلر راس (۱۹۶۹) در کتابش «مرگ و مردن» بیان کرد، تجربه می‌کنند.

  1. کفر، انکار و انزوا
  2. خشم
  3. چانه زنی
  4. افسردگی
  5. پذیرش و استعفا
    • در حالی که نسبت به بازگشت نهایی به مسابقات امیدوار باقی مانده است
Rottella RJ، Heyman SR (1993). استرس، آسیب، و توانبخشی روانی ورزشکاران، روانشناسی ورزشی کاربردی. رشد شخصی تا اوج عملکرد Williams JM، Landers DM، Boutcher SH. کارایی. شرکت انتشارات میفیلد، ۲، ۳۴۲.

تبدیل شکست به موفقیت

اعتقاد بر این است که تمرکز بر عملکرد بهینه به جای مشکلات گذشته یا رویدادهای ناگوار تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی دارد. ورزشکاران باید از بازگویی عملکردهای ضعیف یا حوادث اجتناب کنند و در عوض بر عملکرد عالی تمرکز کنند. اشمید (۱۹۹۳) یک اسکی باز ۱۶ ساله را توصیف می کند که از مسیر فرار کرد و به شدت مجروح شد. اسکی او زمانی که دیگر به مردم نگفت که چگونه مجروح شد به طرز چشمگیری بهبود یافت. هر زمان که مردم می‌پرسیدند چه اتفاقی افتاده است، او به جای آن بر شرح چگونگی اسکی موفقیت‌آمیز در مسابقه تمرکز می‌کرد. به آموزش کنترل تمرکز و توجه مراجعه کنید .

بازخورد شفاهی

به عنوان یک مربی یا مربی شخصی، بازخورد خاصی را به ورزشکار یا مشتری خود ارائه دهید. فقط نگویید “کار خوب است” یا “آن را بهتر انجام دهید”. در عوض، با گفتن اینکه دقیقاً چه کاری را به درستی یا نادرست انجام می دهند (و دقیقاً چه کاری باید انجام دهند تا پیشرفت کنند) به آنها بگویید دقیق تر باشید.

در مواقعی که مشتری شما عملکرد خوبی ندارد (مثلاً از دست دادن تمرین یا خوردن یا تقلب در برنامه غذایی) نظرات حمایتی ارائه دهید. ممکن است بخواهید بپرسید “چه احساسی در شما ایجاد کرد؟” و “فکر می کنید دفعه بعد چه کاری باید انجام دهید؟”

عواملی که عملکرد را محدود می کنند

  • مهارتی که خوب یاد نگرفته
  • ناتوانی در آرامش
  • ناتوانی در کنترل برانگیختگی
  • کمبود انرژی
  • مشکلات در تمرکز توجه
  • عدم اعتماد به نفس، یا ترس از شکست

آموزش مهارتهای روانشناسی

  • تنظیم برانگیختگی
    • نفس عمیق
  • ایجاد اعتماد به نفس
    • عملکرد موفق گذشته را مرور کنید
    • تکرار (بیش از حد یادگیری)
    • گفتگو با خود
  • افزایش انگیزه و تعهد
    • تعیین هدف
  • مهارت های توجه یا تمرکز
    • انتخاب نشانه و تمرکز
    • تمرین مهارت
    • تصویرسازی

ویژگی های یک ورزشکار بدون نیاز به مهارت های یک روانشناس ورزشی

ورزشکاری که در ورزش خود عالی است و دلیلی برای مراجعه به روانشناس ورزشی ندارد، باید از عملکرد خود راضی باشد. آنها دارای مهارت های خود نظارتی برتر هستند، اما ممکن است از بسیاری از جنبه های مهارت های خود آگاهی کامل نداشته باشند. آنها احتمالاً درجاتی از خودکار بودن را در هنگام اجرای ورزش خاص خود توسعه داده اند، با این حال می توانند اطلاعات سینماتیک ضروری لازم را برای انجام تنظیمات ظریف در پاسخ به محیط خود درک کنند. آنها با موفقیت مهارت پیش بینی اقدامات حریف را توسعه داده اند. این ورزشکاران احتمالات موقعیتی را می شناسند و می توانند اقدامات خود را از قبل برنامه ریزی کنند. آنها دانش سازمان یافته و ساختار یافته ای از ورزش خود دارند. آنها می توانند به طور موثر الگوهای درون ورزش خود را شناسایی، مکان یابی و تشخیص دهند.

مشخصات انگیزه ورزشکار

پروفایل استاندارد انگیزه ورزشکار که توسط NFL و سایر ورزش های حرفه ای استفاده می شود. قابلیت اطمینان تست را گزارش می کند. اجزای زیر را اندازه گیری می کند:

  • رقابت پذیری
  • خود کنترلی
  • مربیگری

رفرنسهای مقاله نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

  1. Institute of Athletic Motivation, One Lagoon Drive, Suite 141, Redwood Shores, CA 94065, (415) 598-0700
  2. Rottella RJ, Heyman SR (1993). Stress, Injury, and the Psychological Rehabilitation of Athletes, Applied Sport Psychology; Personal Growth to Peak Performance. Williams JM, Landers DM, Boutcher SH. Performance. Mayfield Publishing Company, 2, 342.

.

نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

ویتامین سی Vitamin C

1 اولین ستاره از چپ مرسی

" دسته های این مقاله"

" تگ های این مقاله"

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

نکات مهم روانشناسی ورزشی SportPsychTidbits

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی