بایگانی مقالات دکتر آس مرجع ورزش ایران دکتر سجاد عارفی نیا

چای زنجبیل یک نوشیدنی ساده و در عین حال خوشمزه است که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید. چای زنجبیل تنها خوش طعم است، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلفی مانند کاهش حالت تهوع، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی است. همین امروز چای زنجبیل درست کنید و فواید زیادی را برای خودتان تجربه کنید!

هیچ راه فراری از این واقعیت وجود ندارد که همه ما به مدتی زمان بهبودی نیاز داریم. این چیزی است که در دکتر آس با هر برنامه‌ای که ارائه می‌کنیم دارای زمان بازیابی فعال داخلی است. موضوعی که با بحث در مورد آن مرتبط است این است که چقدر زمان برای ریکاوری نیاز داریم همیشه ذهنی است و بر اساس سطح آمادگی جسمانی فرد و سطح شدت تمرین است.

مانند THC تی اچ سی ، CBD یک کانابینوئید (ترکیب موجود در شاهدانه) است. برخلاف THC تی اچ سی، CBD شما را بالا نمی برد، اما به عنوان درمانی برای صرع، اضطراب، افسردگی، درد، التهاب، سرطان و موارد دیگر نویدبخش است. متأسفانه، از سال ۲۰۲۲، آزمایشات انسانی هنوز اندک است.

ال تیانین L-theanine یک آمینو اسید غیر پروتئینی طبیعی که در چای یافت می شود و با کاهش استرس و اضطراب باعث آرامش می شود. اگرچه L-theanine آرام بخش نیست و باعث خواب آلودگی نمی شود، اما ممکن است با ایجاد حالت آرامش بیشتر به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین نشان داده شده است که مکمل ال تیانین اثرات مثبتی بر جنبه های عملکرد شناختی دارد، به ویژه زمانی که با کافئین مصرف شود.