بایگانی مقالات دکتر آس مرجع ورزش ایران دکتر سجاد عارفی نیا

بیش تمرینی روانی چیست! تمرین بیش از حد ممکن است به عقب ماندگی فیزیولوژیکی و روانی حرکتی، خستگی مزمن، کاهش اشتها، کاهش وزن، بی خوابی، کاهش میل جنسی، درد عضلانی و افزایش افسردگی و تنش منجر شود. علاوه بر این، سایر تغییرات متابولیک، هورمونی، عضلانی، هیپوتالاموس و قلبی عروقی اغلب با وضعیت تمرین بیش از حد همراه است. تمرین بیش از حد با حالت های عاطفی منفی مانند اضطراب، افسردگی، خستگی، عصبانیت، عدم اعتماد به نفس و کاهش قدرت مشخص می شود.