لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

بایگانی مقالات دکتر آس مرجع ورزش ایران دکتر سجاد عارفی نیا

برچسب: تصویرسازی

مقالات جامع و کاربردی سجاد عارفی نیا

چگونه یک سبک زندگی سالم را شروع کنیم

سبک زندگی سالم شامل ترکیبی از عادات و رفتارهایی است که به حفظ و ارتقاء سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی فرد کمک می‌کند. این شامل مواردی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس، خواب کافی، اجتناب از مواد مخدر و الکل، ارتباطات اجتماعی مثبت، مدیریت زمان و استفاده بهینه از منابع مالی و… می‌شود. سبک زندگی سالم به فرد کمک می‌کند تا از بیماری‌ها و مشکلات جسمانی و روانی دور بماند و به طور کلی از زندگی بهتری برخوردار شود.

بیشتر بدان ←

چگونه انگیزه را برگردانیم

انگیزه یعنی نیروی داخلی و خارجی که فرد را به انجام کارهایی که برای دستیابی به اهداف و رسیدن به موفقیت لازم است، ترغیب می‌کند. انگیزه می‌تواند از داخل فرد (مانند علاقه، انگیزه شخصی، اراده و اعتقادات) یا از خارج فرد (مانند پاداش، تشویق، حمایت اجتماعی) مشتق شود. انگیزه می‌تواند به عنوان یک نیروی مهم و اساسی برای انجام کارها و دستیابی به اهداف در زندگی شخصی و حرفه‌ای تلقی شود.

بیشتر بدان ←

تصویر بدن Body Image

تصویر بدن Body Image یا تصوری که یک فرد از اندام خود دارد بسیار مهم است چرا که ممکن است کاملا با واقعیت سازگار نباشد. جالب است بدانید که شرمساری و تنفر بدن یک مشکل جهانی است. ۵۳ درصد از دختران ۱۳ ساله آمریکایی از اندام خود راضی نیستند. این میزان تا ۱۷ سالگی به ۷۸ درصد می رسد. داشتن تصویر بدنی منفی در دوران کودکی ممکن است یک عامل خطر برای ایجاد آسیب شناسی های روانی در سنین بعدی باشد.

بیشتر بدان ←

برنامه تصویرسازی برای افزایش عملکرد ImageryAdherence

پیشنهاد یک برنامه آموزشی گام به گام برای اجرای یک مهارت روانشناختی خاص. تجسم می‌تواند ابزار ارزشمندی در بهبود عملکرد ورزشی یا ورزشی باشد. برای اینکه تجسم کار کند، شرکت کنندگان باید به خوبی در مهارت خاصی تمرین کنند. تجسم برای شرکت‌کنندگانی که با مهارت‌های حرکتی خاص لازم برای اجرای صحیح فعالیت آشنا نیستند، چندان مؤثر نخواهد بود.

بیشتر بدان ←

تصویرسازی و عملکرد ImageryPerformance

تصویرسازی که به عنوان تجسم یا تمرین ذهنی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند عملکرد را افزایش دهد (فلز و لندر ۱۹۸۳؛ ریچاردسون ۱۹۶۷) و خودکارآمدی را در مهارت‌های حرکتی خاص که از نظر ذهنی تمرین می‌شود، بهبود بخشد. علاوه بر این، تصویرسازی ممکن است به کاهش اضطراب قبل از اجرا کمک کند (به فرضیه U معکوس و وارونگی روانی مراجعه کنید ) و تمرکز را در طول رقابت افزایش دهد (به تمرکز و توجه مراجعه کنید ).

بیشتر بدان ←

گزیده ای از ماشین حساب تناسب اندام

ماشین حساب ضربان قلب هدف
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف، به معنی فرکانس ضربان قلبی است که برای دستیابی به یک هدف خاص، مانند ورزش یا تمرینات ورزشی، مورد…

ماشین حساب ضربان قلب
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب

ضربان قلب یعنی تعداد ضربات قلب در یک دقیقه است. اندازه گیری ضربان قلب می‌تواند نشان دهنده سلامت قلب و سیستم گردش…

ماشین حساب آستانه بی هوازی
۰۹بهمن

ماشین حساب آستانه بی هوازی

آستانه بی هوازی یک مفهوم در علم فیزیولوژی ورزشی است که به میزان کمترین تلاش فیزیکی اشاره دارد که برای تحرکات بدنی…

مقالات تازه

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

بررسی مقالات

در بخش مقالات علم خود را رشد دهید.

دسترسی به فهرست مقالات

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی