لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

بایگانی مقالات دکتر آس مرجع ورزش ایران دکتر سجاد عارفی نیا

برچسب: نکات

مقالات جامع و کاربردی سجاد عارفی نیا

ماشین حساب کالری طناب زدن

مقاله‌ای درباره کالری طناب زدن به دلیل اهمیت ورزش‌های کاردیو، به بررسی تأثیرات طناب زدن بر سوخت و ساز بدن می‌پردازد. این مقاله به تحلیل میزان انرژی مصرفی و کالری سوزی در طناب زدن می‌پردازد و نشان می‌دهد که این ورزش چقدر می‌تواند موثر در کاهش وزن و افزایش فیتنس باشد. همچنین، این مقاله به بررسی تأثیرات طناب زدن بر سلامت قلب و عروق، افزایش قدرت عضلات و بهبود تناسب اندام می‌پردازد. در نهایت، مقاله به ارائه راهکارهایی برای افزایش کارایی و اثربخشی طناب زدن برای بهبود ورزشکاران و علاقمندان به ورزش می‌پردازد.

بیشتر بدان ←

ماشین حساب کالری پیاده روی

اگر می خواهید بدانید که یک ساعت کالری را به مدت یک ساعت می سوزانید ، موارد کمی در نظر گرفته شده است. ابتدا به وزن شما بستگی دارد. این به معنای کمبود یا اضافه وزن نیست. این در مورد فیزیک است: اشیاء بزرگتر (انسان) برای حرکت به انرژی بیشتری نیاز دارند. سپس ، به مسافتی که پوشش داده اید ، توجه کنید. سرعت شما راهپیمایی کالری بیشتری را نسبت به تفرجگاه می سوزاند. عامل سوم شیب است – شیب منفی (پیاده روی در سراشیبی) به اندازه صعود انرژی مصرف نمی کند. به طور خلاصه ، تخمین تعداد کالری که در یک ساعت بدون هیچ گونه اطلاعات اضافی می سوزانید ، دشوار است. با این حال ، می توان گفت که برای یک فرد متوسط ، تعداد کالری سوخته شده در یک ساعت پیاده روی از ۲۰۰-۵۰۰ کیلو کالری است.

بیشتر بدان ←

ماشین حساب زون چربی سوزی

مقاله‌ای که به ماشین حساب زون چربی سوزی اختصاص دارد، به بررسی روش‌های مختلف زون چربی سوزی با استفاده از ماشین حساب می‌پردازد. در این مقاله، روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری و محاسبه زون چربی سوزی مورد بررسی قرار می‌گیرند و ارتباط آنها با ماشین حساب بررسی می‌شود. هدف این مقاله، ارائه یک مرور جامع از روش‌های مختلف زون چربی سوزی با ماشین حساب در این فرآیند است.

بیشتر بدان ←

ماشین حساب بروس پروتکل METs

ماشین حساب پروتکل بروس METs به شما امکان می دهد نتایج تست استرس پروتکل بروس را تفسیر کنید. که به عنوان تست تحمل ورزش نیز شناخته می شود، برای تخمین ورزشکاران استقامتی استفاده می‌شود’ تناسب اندام کلی یا تشخیص بیماری های ضعیف قلبی. با افزایش تدریجی شدت فعالیت بدنی، حداکثر MET فرد اندازه گیری می شود. رابرت آ. بروس، متخصص قلب، این آزمایش را در سال ۱۹۶۳ توسعه داد به عنوان یک آزمایش غیرتهاجمی برای بررسی بیماران مشکوک به بیماری قلبی، مانند حمله قلبی قبلی یا آنوریسم بطنی. حتی علائم اولیه بیماری عروق کرونر در بیماران سالم قابل تشخیص است. برای افراد مبتلا به بیماری قلبی موجود یا مشکوک، این آزمایش فقط باید تحت نظارت پزشکی انجام شود.

بیشتر بدان ←

علت کم و زیاد شدن وزن

علل افزایش و کاهش وزن موضوع پیچیده‌ای است که به عوامل ژنتیکی، رفتارهای زندگی، وضعیت سلامتی و عوامل روانی بستگی دارد. افزایش وزن ممکن است ناشی از مصرف غذایی بیش از حد، کم‌تحرکی، عوامل ژنتیکی و مشکلات هورمونی باشد. از سوی دیگر، کاهش وزن ممکن است به دلیل رژیم‌های غذایی نامتوازن، استرس، اضطراب، مشکلات گوارشی یا بیماری‌های مزمن اتفاق بیفتد. برای مقابله با افزایش وزن، تغییر در الگوی غذایی و افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود. اما برای کاهش وزن، ممکن است نیاز به رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و حمایت روانی باشد. درک عوامل مختلف موجب افزایش و کاهش وزن می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش ریسک بیماری‌های مرتبط با وزن کمک کند.

بیشتر بدان ←

گزیده ای از ماشین حساب تناسب اندام

ماشین حساب ضربان قلب هدف
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف، به معنی فرکانس ضربان قلبی است که برای دستیابی به یک هدف خاص، مانند ورزش یا تمرینات ورزشی، مورد…

ماشین حساب ضربان قلب
۱۰بهمن

ماشین حساب ضربان قلب

ضربان قلب یعنی تعداد ضربات قلب در یک دقیقه است. اندازه گیری ضربان قلب می‌تواند نشان دهنده سلامت قلب و سیستم گردش…

ماشین حساب آستانه بی هوازی
۰۹بهمن

ماشین حساب آستانه بی هوازی

آستانه بی هوازی یک مفهوم در علم فیزیولوژی ورزشی است که به میزان کمترین تلاش فیزیکی اشاره دارد که برای تحرکات بدنی…

مقالات تازه

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

بررسی مقالات

در بخش مقالات علم خود را رشد دهید.

دسترسی به فهرست مقالات

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی