لوگو دکتر آس با سجاد عارفی نیا مرجع ورزش ایران، مبتکر بیزینس هوش مصنوعی خدمات ورزشی با ارائه برنامه تمرین تغذیه مکمل مربی باشگاه

" عنوان دکتر آس"

تست پرش عمودی Vertical Jump Test

" چکیده مقاله دکتر آس"

تست ارتفاع یا تست پرش عمودی را میتوان برای گروه‌های مختلف سنی از 10 تا 29 سال و همچنین ورزشکاران حرفه ای استفاده کرد. ماشین حساب تست پرش عمودی را بررسی کنید در این فرمول وارد کردن وزن لازم است و محاسبه به صورت ساده و سریع برای شما انجام خواهد شد.

نویسنده و محقق : سجاد عارفی نیا

مرجع ورزش ایران مرکز خدمات ورزشی ایران دکتر آس با سجاد عارفی نیا

فهرست مطالب

درآمدزایی در دکتر آس مرجع ورزش ایران سریعترین راه :

تست پرش عمودی Vertical Jump Test

" شرح دکتر آس"

دستورالعمل تست پرش عمودی Vertical Jump Test

تست پرش عمودی سجاد عارفی نیا

ماشین حساب تست پرش عمودی

صفحه کلید (کیبورد) خود را انگلیسی کنید.

ارتفاع خالص

جنسیت

انتخاب گروه

وزن بدن


میانگین جمعیت

نمره

رتبه بندی (آنالیز سجاد عارفی نیا)

میانگین توان (کیلوگرم بر ثانیه)


دستورالعمل ها

اطلاعات را در ستون سمت راست وارد کنید؛ منوهای مناسب را انتخاب کنید روی "محاسبه" کلیک کنید. تست ارتفاع پرش عمودی را برای جمعیت های مختلف از جمله کودکان (سنین 10-17 سال)، بزرگسالان (18-29 سال) و ورزشکاران کلاس جهانی ارزیابی می‌کند. وزن بدن برای محاسبه قدرت استفاده می‌شود.

مراحل تست

تست پرش عمودی شامل اندازه گیری تفاوت بین دسترسی ایستاده و ارتفاع بدست آمده در اوج پرش عمودی است.

  • تکنیک پرش را مرور کنید
  • گرم کردن با چندین پرش آسان با چند دقیقه استراحت ادامه یافت
  • در حالی که استراحت می کنید، به پهلو به سمت دیوار یا زیر پرچم پرش عمودی (نمونه شده) بایستید و تا جایی که ممکن است بالا بروید و پاها را صاف روی زمین نگه دارید. دسترسی ایستاده را ضبط یا علامت گذاری کنید.
  • ایستادن کمی دورتر از دیوار یا زیر پرچم پرش عمودی. با استفاده از هر دو دست و پا تا جایی که ممکن است به بالا بپرید تا بدن را به سمت بالا پرتاب کنید. دیوار یا پرچم پرش عمودی را در بالاترین نقطه پرش لمس کنید.
  • چندین تلاش را با استراحت کوتاه انجام دهید تا زمانی که فلاتو یا کاهش عملکرد مشاهده شود.
  • “ارتفاع خالص” را با کم کردن ارتفاع رسیدن ایستاده از ارتفاع پرش محاسبه کنید.
  • بهترین امتیاز ثبت شده است.

توصیه ها

  • نوار اندازه گیری پرش عمودی را به دیوار نصب کنید یا از دستگاه پرش عمودی استفاده کنید.
  • اگر از روش دیوار استفاده می کنید، گچ (یا آب) را روی نوک انگشتان خود قرار دهید.

رفرنسهای تست پرش عمودی Vertical Jump Test

  1. Adult norms based on data from the Fitness Institute of Texas, University of Texas at Austin.
  2. Children’s norms based on data from Texas Test 1973.

تست پرش عمودی Vertical Jump Test

ویتامین سی Vitamin C

238 اولین ستاره از چپ مرسی

" نظرات در دکتر آس "

از نگاه خودت و با علم و تجربه خودت مقاله رو با نظر و تحلیل کامل کن ...

تست پرش عمودی Vertical Jump Test

نظر شما برای دکتر آس مهم است ..

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سجاد عارفی نیا
سجاد عارفی نیا insta: sajad.arefinia

نظر شما برای دکتر آس مهم هست، با من سجاد عارفی نیا در رشد ورزش علمی و عملی کشورمان ایران سهیم باش. به تمام نظرات خودم پاسخ میدم. خودت رو در مقاله ثبت کن! بعد از ثبت نظر توسط شما، بهترین نظر و تحلیل تکمیل کننده در هر مقاله انتخاب خواهد شد، و تصویر و نام شما مانند همین قسمت در مقاله به عنوان همکار قرار داده می شود.

ثبت دیدگاه شما برای دکتر آس مهم است

بررسی و پاسخ توسط سجاد عارفی نیا

در دکتر آس کسب و کار ورزشی رو رشد بده: برند ثبت کن، آگهی بذار، رویداد معرفی کن، برنامه بفروش و ...

more insights

" مقالات مرتبط و تازه دکتر آس "

هدف دکتر آس در بخش مقالات ارائه خاصترین مطالب آموزشی برای رشد علمی و عملی علاقمندان به ورزش است.

ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب هدف
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب ضربان قلب
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب آستانه بی هوازی
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی الپتیکال
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی دویدن
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی تردمیل
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پیاده روی
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی پله
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی شنا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب کالری سوزی سونا
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب افزایش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب کاهش وزن
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب MET برای ۳۹ فعالیت ورزشی
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب حداکثر اکسیژن مصرفی دونده VO2 Max Runners
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب یک تکرار بیشینه
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری طناب زدن
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب کالری پیاده روی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب زون چربی سوزی
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب بروس پروتکل METs
ماشین حساب مصرف کالری برپی
ماشین حساب مصرف کالری برپی

مرجع تمرین و حرکت

دانش نامه تمرین و حرکات ورزشی با آنالیز و آموزش

تمرینات با وزنه | تمرینات بدون وزنه | مرجع تمرینات

مرجع برنامه‌های تمرینی

تجویز و آموزش برنامه نویسی رشته‌های ورزشی برای اهداف مختلف

انتخاب دوره برنامه | مرجع برنامه تمرین | نمونه برنامه‌ها | الگوها و سیستمها

مرجع تغذیه مکمل رژیم

کاملترین مرجع مکمل و تغذیه به زبان فارسی با آموزش برنامه‌های غذایی

مرجع تغذیه و مکمل | دانش نامه مکمل | رژیم غذایی و تعذیه

مرجع مربیگری

آموزش مربیگری از مبتدی تا حرفه ای

راهنمایی‌ها | آسیب شناسی | روانشناسی

رشته‌های ورزشی

آشنایی و تحلیل رشته های مختلف ورزشی

بادی بیلدینگ | کراس فیت

ماشین حساب‌های ورزشی

پیشرفته و کارامد با آنالیز آنی تست‌های ورزشی سجاد عارفی نیا

آزمونهای ورزشی | ماشین حساباپلیکیشن

چالش رکورد جایزه

بنچ مارک و ثبت رکورد با امکان درآمدزایی و جایزه

بنچ مارک | رکورد

موزیک ورزشی

موزیک های ورزشی استاندارد با قابلیت دانلود و پخش

Layer 1
Top
خیریه ورزشی دکتر آس

کمک به نیازمندان ورزشی